To môže byť ťažké určiť , kedy je rozbité , nevyvážený alebo inak nepoužiteľné cvičenie stroj . Cvičebné stroje sú postavené z zásobníky so závažím , kladky , tyče , madlá a lavíc , z ktorých všetky sú nastaviteľné užívateľom . Ak sa stane nestabilnou kedykoľvek, časť prestávky alebo môže mať vplyv na celý stroj . Tieto prestávky alebo poruchy nemusia byť viditeľné , kým sa užívateľ pokúsi vykonať cvičenie , riziko zranenia .
False Security
cvičenia stroje sú určené na odstránenie potenciál pre nesprávne forma . Avšak , činky prinútiť používateľov naučiť správnu formu s ľahšími váhami pred zdvíhanie ťažkých , takže to bezpečnejšie variant v dlhodobom horizonte . Pri použití cvičení stroj , je možné, že užívateľ môže preceňovať maximálne množstvo váhy sa môžete bezpečne zdvihnúť . Nútené správnu formu cez zariadenie neodstraňuje nutnosť pomalého a opatrného progresívne preťaženiu . Bodybuilding.com definuje progresívne počas zaťaženia ako " neustále rastúce nároky na pohybový aparát , aby sa neustále , aby zisky vo svalovej hmoty , sily a vytrvalosti . " Preto , cvičenec by mal používať iba váhu , že môžete pohodlne pohybovať po stanovenom množstvo opakovaní , potom pomaly zvyšovať , aby na váhe sa stáva silnejšie .
Rozsah pohybu
< br >
Veľa cvičenia stroje vyžadujú užívateľ sadnúť alebo ľahnúť pri vykonávaní cvičení . To eliminuje stabilizátor a zapožičanie svaly z cvičení , čo má za následok veľmi obmedzený rozsah pohybu . Užívateľ, ktorý používa iba cvičebné stroje nemusia vyvíjať dobre vyvážené svaly .
Cvičenie stroje tiež môžu nadčas len obmedzený súbor svalov , takže stabilizátor a zapožičanie svaly pod vyvinuté . Tým sa zvyšuje riziko zranenia v niekoľkých svalov , ktoré sú opakovane namáhaných strojov .