Čo Svaly Má Eliptical stroj funguje?

Eliptické stroj vám umožní získať kardiovaskulárne cvičenie , zatiaľ čo tónovanie niektoré z vašich hlavných svalových skupín súčasne . Aj keď nebudete vidieť veľký nárast sily v týchto svalových skupín ( ako eliptické je primárne aeróbne cvičenie stroj ) , uvidíte zvýšenie odolnosti , spolu s miernymi ziskami v sile . Biceps

biceps , ktorá sa nachádza v hornej prednej časti ramena , sú aktivované , keď budete ťahať na eliptické rukoväti stroja .
Triceps

triceps , ktorá sa nachádza v hornej zadnej časti paže , sa aktivujú , keď stlačíte na eliptické rukoväti stroja .
deltový sval

Stabilizátor svaly v oblasti ramien , tzv deltový sval , pomáhať trochu ako tlačenie a ťahanie návrhy .
quadriceps

Štyri rôzne svaly , ktorý sa nachádza v hornej prednej časti nohy , aby sa na štvorhlavý sval . Táto svalová skupina sa používa , keď vaše nohy sa tlačí do pohybu smerom dole .
Teľatá

sa nachádza v spodnej zadnej časti nohavíc , teľatá sú aktivované , keď zatlačte dole s loptou nohou .
glutes

gluteus maximus alebo zadok , práca udržať telo vzpriamené a je aktivovaný vo väčšej miere , keď eliptický stroj je v polohe svahu . Tento sval sa nachádza v oblasti zadku .
Hamstring

tri rôzne svaly , ktoré sa nachádzajú v hornej zadnej časti nohy , tvorí podkolennej šľachy . Táto svalová skupina pôsobí predovšetkým ohnúť koleno .
Srdce

primárnej sval pracoval na eliptické stroj je srdce , pretože hlavným zmyslom eliptické stroja je , že kardiovaskulárne cvičenie .