terapia kapely sú obľúbené , pretože fyzioterapeuti a rehabilitačné zariadenia používali je pre let na pomoc pacientom získať hornej časti tela silu . Sú široké , ploché pásy a sú používané pre cvičenie bez nároku na rukoväti . Kapely prichádzajú v rôznych farbách , od žltej do striebra , predstavujú úroveň napätia kapely . Terapia kapely sú k dispozícii aj v extra - nízke pevnosti pre starších ľudí . Ako vždy , poraďte sa so svojím lekárom pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu .
Dlhým rúrky
Dlhá trubica kapely sú skvelé pre začiatočníkov .
Dlhá trubica kapely odporu sú veľmi obľúbené pre začiatočníkov , ktorí sa ešte len učia používať odporu kapely . Často prichádzajú s držadlami a pripomínajú švihadla . Sú dlhšie ako terapia pásom , a hadica je užšia v priemere . To robí dlhú rúrkou kapiel perfektnú voľbu pre to full - telesné cvičenie . Veľkosť odporu je závislá na dĺžke potrubia latexu , a možno uviazať uzol v centre ľahko zvýšiť úroveň napätia . Pilates fanúšikovia používať dlhé rúrky pásma pre pozície , ktoré vyžadujú jemný odpor pre tónovanie svalov a zvýšenie flexibility .
Kruhové Kapely
Kruhové odpor kapely sú priaznivé pre prácu spodnú časť tela . Predávajú sa v rôznych veľkostiach , vrátane členku kapiel dosť malé , aby sa zmestili okolo členkov . Kruhové kapely tiež prísť v rôznych šírkach , s najhrubší priemere poskytujúce najvyššiu úroveň napätia . Správne fit je dôležité , pretože pošmykol kapela môže mať za následok zranenie .
Obrázok Osem gólov
Obrázok osem kapiel poskytnúť kruh pre každú končatinu a môžu byť použité pre hornej a dolnej časti tela cvičenia . Oni sú najviac bežne používané pre hrudný ťahov a sedí riadkov cvičenia . Obrázok osem kapiel sú často používané pre pokročilých cvičenie . Uistite sa , že budete platiť kruhy pevne okolo končatiny pred začatím cvičenia .
Upevňovacie pásky
Niektoré skupiny odporu sú určené pre použitie s rôznymi prílohami . Tieto skupiny majú mnoho spôsobov , ako sa pripevňujú kapelu na stĺpe alebo kľučku . Pripojenie kapelu na kľučke pridáva ďalšiu úroveň rezistencie na kapely , ktoré používate . Vyberte odporu kapelu s prílohou pri použití samotnej kapelu nuda a chcete pridať nejaké nové cviky . Športy Kapely
Golf a baseball hráči potrebujú veľa hornej časti tela sila .
odporu kapela sady sú teraz k dispozícii pre rôzne športy . Sady odolnosť Golf a baseball sú najobľúbenejšie a cieľové špecifické svaly používané pri danom športe . American College of Sports Medicine naznačuje pomocou odporu kapely ako súčasť športového vzdelávacieho programu . Špeciálne odpor kapely sú tiež k dispozícii pre bežcov , ktorí chcú pridať ďalšiu úroveň odolnosti pri spustení .