Cybex krokové inštrukcie

Cybex stepper je schodisko stepper , ktorý funguje vaše nohy a zadoček tým , že simuluje pohyby by ste vykonať pri chôdzi do schodov . To môže byť zostavené a použité ako doma , čo je ideálne pre ľudí , ktorí chcú získať pravidelné kardiovaskulárne cvičenie , bez toho aby museli opustiť svoje domovy . Cybex je pomerne priamočiara , jeho použitie , ale existuje niekoľko vecí , ktoré by ste mali vedieť predtým , než použijete it.As zo septembra 2010 , jediný model uvedený na internetových stránkach Cybex bol Cyclone , a to je model , tieto pokyny sa vzťahujú na . Návod dovolená 1

Vstupné svoju váhu do Cybex a vybrať jeden z deviatich prednastavených programov . Alebo môžete zvoliť testovací program , fitness , ktorý vám dá predstavu o vašej kondícii .
2

Položte ruky na monitore srdcového tepu Cybex STEPPER , najmä ak robíte fitness test . < Br >
3

Začnite posilnenie . Uistite sa , že vaše kroky sú hladké ( každá z nich má rovnakú veľkosť ako ten predchádzajúci ) . Každý krok by mal byť medzi podlahou a hornú hranicu krokového je .
4

Narovnajte chrbát a používať zábradlia iba pre rovnováhu . Ak pracujete tak tvrdo , že je potrebné sa držať zábradlia , prenášate váhu na hornej časti tela a robiť cvičenia menej efektívna .
5

Upravte svoj tréning , ak potrebujete , alebo chcete na . Môžete zmeniť program výberom nové z menu , alebo môžete upraviť odpor ľahkom stlačením šípky nahor alebo nadol na podložku .