Pokyny pre Ab Lounge Šport

Ab Lounge je kus výkonu zariadenia často predávané prostredníctvom televíznych infomercials , ktorý je určený na pomoc vytvarovať brušné svaly a posilniť jadro . Stoličky - ako nastavenie na Ab Lounge je ideálny pre rad cvičení a cvičení sa nachádzajú v AB Lounge návode na obsluhu , ktorý má návrhy pre cvičencov na všetkých úrovniach spôsobilosti . Pri cvičení s Ab Lounge , je dôležité sústrediť sa na svojej forme a technike . Pokyny dovolená 1

Warm up o behanie alebo účasť v inej aeróbne cvičenie pre päť až 10 minút pred použitím Ab Lounge . Tým sa zvyšuje tepovú frekvenciu a zvyšuje prietok krvi do pľúc .
2

pretiahnuť svoje telo na päť až 10 minút po rozcvičenie .
3

konzultujte svojho AB Lounge Návod na obsluhu pre zoznam tréningu robiť na Ab Lounge . Príručka odporučila cvičenie a cvičenie pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti , od začiatočníkov až po stredne pokročilých až pokročilých .
4

Vykonajte odporúčané cvičenia pomaly a kontrolované pohyby . Nechoďte moc rýchlo , pretože to môže spôsobiť zranenie .
5

Urobte si krátky odpočinok , ak začnete cítiť unavení alebo príliš bolestivé . To je najlepšie zastaviť , ak ste už prevedením cvičenie s dobrou formou a správnu techniku ​​.