Domáce Stropné Pull Up Bars

Cvičenie je dôležitou súčasťou celkového zdravia človeka . Bez mierne cvičenie , ste viac apt rozvíjať zdravotné problémy , v závislosti na Mayo Clinic . Vzhľadom k tomu , výkon zariadenia môže byť drahé , skvelou alternatívou je vytvoriť svoj ​​vlastný jednoduchý cvičebný vybavenie , ako pull - up bar . Pull - up bar môže byť inštalovaný kdekoľvek vo vašom dome , priamo na podporu stropné trámy . Inštalácia pull - up bar vám umožní vykonávať svojím vlastným tempom , vo svojom vlastnom dome . Veci , ktoré budete potrebovať Stránka 4 skrutky do dreva , 5-palcové
Rezáky trubiek
potrubie , priemer 1.5 - palcový
2 dvoch - by - štyri , 6 palcov dlhý
Zvinovací meter
vŕtačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyhľadajte dva lúče podpory vo vašej stropu , v blízkosti rámu dverí . Použite stud nálezcu nájsť trámy , ak váš strop je priložený . Ak máte skladovacie haly alebo garáže bez krytu na strop , bude podpora lúče viditeľné . Ak je to tento prípad , vybrať dva lúče podpory v blízkosti rámu dverí pre väčšiu podporu .
2

Vyvŕtajte dva predvŕtané otvory pre skrutky alebo vruty cez štíhly strane dva 6 - cm dlhé dva - by - štyri . Vyvŕtajte otvory jeden palec od každého konca . Zapustite otvory pomocou rýľ trochu v hĺbke 1/2-palec .
3

Zmerajte dĺžku v medzi vašimi dvoma nosníkmi podpory s páskou opatrenia . Pridať 2IN . Tohto merania , potom rez 1 1/2-inch priemer potrubia , aby sa zmestili na meranie pomocou rezák trubiek .
4

vyvŕtajte 1 1/2-palec dieru každej zo svojich ks dvoch - by - štyri v stredu . Piesok sa otvory mierne sa brúsnym papierom , len toľko , aby potrubie musia byť vložené pomocou a dobre priliehať .
5

Vložte rúrku pomocou dvoch - by - štyri , potom miesto dvoch - by - štvorky flush na podperných nosníkov .
6

Vložte vaše skrutkami alebo skrutkami do svojich pilotných otvorov , vyvŕtajte je na svojom mieste bezpečne .