Body Fat meranie Nástroje

Keď pracujeme v telocvični a sledovanie kalórií , môže to byť neznesiteľné vidieť stupnice ísť hore , ak chcete , aby to ísť dole . Našťastie existuje mnoho nástrojov pre meranie , koľko z vašej telesnej hmotnosti je tuk . Nástroje na meranie telesného tuku dať percenta . Napríklad okolo 8 percent telesného tuku je , keď väčšina ľudí môže vidieť svoje brušné svaly . Je užitočné vedieť , ako veľkú časť svojho tela bez tuku , a to najmä pri získavaní svalovej hmoty je cieľ . Napríklad , 250 - lb . kulturista je technicky obézny , ale je nepravdepodobné , že majú vysoké percento telesného tuku . Posuvné meradlá

kožnej riasy merania je najčastejší spôsob , ako zmerať telesný tuk . Test kožnej riasy sa vykonáva pomocou špeciálnej kus zariadenia s názvom " tuk strmeň . " Posuvné meradlá práce jemným zovretím určitých bodov na tele medzi dvoma kovovými prívesky prístroja . K dispozícii sú tri body , u žien a tri body u mužov , ktoré sa používajú na meranie tuku . U mužov , brucho , hrudník a stehná sú používané , zatiaľ čo u žien , triceps , stehná a oblasť nad bedier sú merané . Táto metóda si vyžaduje určitú prax a nákladov medzi $ 100 a 200 dolárov , od roku 2010 .
Výtlak vody

podvodné váženie nástroje môžu byť použité na meranie telesného tuku . To zahŕňa zadanie skupinu vody a meranie koľko vody vytlačenej ( alebo stúpa ) . Teória za týmto je , že sval a kosť umývadlo , zatiaľ čo tukové plaváky a spôsobí , že voda na vzostupe , čo má za následok tuku v percentách čítania . Tento spôsob merania je časovo náročné a vyžaduje špeciálne vybavenie a školenia. Napriek týmto výzvam , výtlak vody je extrémne presný , čo má za následok iba 1,5 percenta pravdepodobnosti chyby .
Bod Pod

Ďalšou možnosťou pre meranie telesného tuku je použiť vzduch posunutie komoru . Tie sú často označované ako " bod struky . " Bod Pod používa vzduch pre meranie tuku podobne , ako nástroj výtlak vody robí . Bod Pod má výhody oproti výtlaku vody , pretože osoba , ktorá používa to nemusí držať dych alebo vlhký . Bod Pod stojí medzi 30.000 dolár a 40,000 dolárov na nákup , ale väčšina zariadení , ktorá ju vlastní poplatok v rozmedzí 40 dolárov na $ 60 za použitia , od roku 2010 .
Bioelektrickej impedancia Tool

analýza bioelektrickej impedancie ( BIA ) , nástroj môže byť tiež použitý na meranie telesného tuku . Tento kus vybavenie pracuje tým , že pošle elektrický signál nízkeho napätia v celom tele . Osoba stojaca na bioelektrické nástroj nebude cítiť prúd . Tento nástroj funguje , pretože tuk nemá viesť elektrinu . V skutočnosti , tuk bráni toku elektrickej energie , odtiaľ názov bioelektrickej impedancie . Tolerancie chýb na stroji BIA je 3 percentá . Od roku 2010 , náklady na stroje BIA medzi $ 150 a 400 dolárov . Avšak , mnoho telocvične , kúpele a fitness kluby ponúkajú testovanie BIA zadarmo .