tónovanie a rozvoj svalov je niečo , čo muži túžia na prirodzene . Zatiaľ čo konvenčné západné prístupy , ako je dvíhanie závažia a silový tréning , sú vyskúšané a pravdivé , jóga je vynikajúcou alternatívou pre mužov , najmä tých , ktoré práve potápanie do vypracovania prvýkrát , alebo ktorí chcú otestovať svoje mad - pevnosť a pružnosť zručnosti nové cesty . Napríklad , robí jogu posilňuje svaly v rukách a paží spôsoby , ktoré tradičné vzpieranie nie je. Vzpieranie je stále najlepší spojiť sa ale dobre zaoblené prístup Joga pomáha rozvíjať a tón svaly , ktoré sa používajú pre každodenné úlohy , ako je chôdza , ohýbanie a zdvíhanie .
Výhody pre mužov
< br >
Existuje niekoľko výhod robí jogu po bežných športov ako je hokej alebo futbal , " Canadian Living " poznámky . Že tieto športy majú tendenciu sa zameriavať a rozvíjať určité svalové skupiny a zručnosti , jóga zdokonaľuje celé telo . Muži , ktorí praktizujú jogu získať zdravšie kardiovaskulárne , kostrové a endokrinný systém . Jóga tiež zvyšuje výkon mužov v spálni . Eagle držanie tela , napríklad , zlepšuje krvný obeh v pohlavných orgánov , čo vedie k zvýšeniu sexuálnej výkonnosti . Trojuholník Pose zdokonaľuje kardiovaskulárne vytrvalosť za následok dlhšiu sexuálnu výdrž . Jóga tiež napomáha znižovať bolesti svalov a zvyšuje vitalitu a silu . Jóga je tiež skvelý spôsob , ako pre mužov , aby získali lepšie duševné zameranie a emocionálne odolnosť . Prax tiež pomáha mužom flush toxíny z tela a dosiahnuť úbytku hmotnosti .
Potenciálne nebezpečenstvo
potenciál pre zranenia je možné v každom pohybovej aktivity . Pretože muži majú všeobecne viac svalov ako ženy , ktoré nie sú tak flexibilné , " New York Times " poznámky . To znamená, že ľudia , ktoré sa začína s jogou by nemal ponáhľať do pokročilých pózach . Bežné zranenia , ktoré mužovi hrozí v joge je ich panvovej oblasti . To je preto , že panvicami žien sú všeobecne postavená tak , aby sa viac Pružná ako u mužov . Takže , rozsah pohybu a spoločné hranie je obmedzená pre mužov . Bohužiaľ , joga používa panva ako centrálny čap pre jeho ohýbanie pohyby a pózy . Riziko vykĺbenie kĺbov , rovnako ako roztrhané väzy a svalové zranenie , je teda vyššia pre mužov jogy praktiky . Užívanie veci pomaly sa minimalizovalo riziko zranenia . Muži jóga praktici by sa hanbiť o zastavenie , keď sa stretnú bolesť pri póze alebo preťahovanie rutina , najmä preto , že napájanie cez bolesť sa zvyšuje riziko zranenia .
Jóga pre mužov
< br >
Jóga predstavuje , ako je Warrior Pose a trojuholník Pose sú skvelé pre budovanie svalovej sily v nohách , " Gaia Life " poznamenáva . Tree Pose na druhú stranu je skvelé pre zvýšenie rovnováhy . Trik na získanie čo najviac z jogy cvičí dôsledne a tak často , ako je to možné . Muži by sa mali snažiť držať pózy pre postupne dlhšiu dobu . Jóga , rovnako ako akékoľvek formy cvičenia , odmeňuje tých , ktoré zostanú konzistentné a vytrvať .