Ako vypočítať telesného rámca

Vaše zdravie je ovplyvnená vaším telesného rámca . Nadváha vedie , aby vám na riziko ochorenia srdca , vysoký krvný tlak , spánkového apnoe a cukrovky . Veľkými telo rám môžete umiestniť záťaž na srdce , pretože má viac snažiť , aby pumpovať krv do celého tela . Môžete určiť vaše telo veľkosti snímky vidieť , do akej kategórie by ste sa zmestili dovnútra buď metódou lakeť šírky alebo metódy obvodu zápästia . Veci , ktoré budete potrebovať
Meracie páska
Zobraziť viac Inštrukcie
Určenie vašej telesnej veľkosti rámu podľa lakťov
1

Ohnite lakte v uhle 90 stupňov , takže vaše predlaktia rovnobežne s telom .
2

Zapnite vnútri vášho zápästia smerom k telu a zároveň zachovať vaše prsty rovno .
3

Umiestnite palec a ukazovákom druhej ruky na dva špicaté kosti na jednej strane lakťa .
4

Zmerajte vzdialenosť medzi kosťou s páskou opatrenia a potom sa pozrite na nižšie uvedené rozmery . Jedná sa o stredne meraní rám , a preto , ak vaše merania sú nižšie , než ktoré sú uvedené , budete mať menší rám . Ak vaše merania sú vyššie ako tie uvedené nižšie , budete mať väčší rám

Men : .

Výška v 1 " päty Koleno šírka

5'2 " -5 " 3 " 2 1 /2 " -2 7 /8

5'4 " - 5'7 " 2 5 /8 " -2 7 /8 " -5

5'8 " '11 " 2 3 /4 " -3 " celým

6'0 " - 6'3 " 2 3 /4 " -3 1 /8 " celým

6'4 " 2 7 /8 " -3 1 /4 "

Ženy :

Výška v 1 " päty Koleno šírka

4'10 " - 4'11 " 2 1 /4 " - 2 1 /2 "|

5'0 " - 5'3 " 2 1 /4 " -2 1 /2 "|

5'4 " - 5'7 " 2 3 /8 " -2 5 /8 "

5'8 " - 5'11 " 2 3 /8 " -2 5 /8 "

6'0 " 2 1 /2 " -2 3 /4 "
Určenie vašej telesnej veľkosti rámu podľa obvodu zápästia
5

Nájdite najmenšiu časť vášho zápästia .
6

Grab zápästia druhou rukou .
7

Položte palec a ukazovák okolo zápästia . Ak váš prst prekrýva palec , máte malý rám . Ak sa dotknúť , vaša rám je stredný rám . Ak sa nedotýkajte , máte veľký rám .