Bowflex motiváciou na obsluhu

Bowflex Motivator je kus fitness vybavenie , ktoré Bowflex spoločnosť nazýva " domácej posilňovne . " Jedná sa o multifunkčný systém navrhnutý tak , aby ponúka viac než 50 rôznych cvičení , ktoré sa zameriavajú na rôzne oblasti tela : brucho , hrudník , paže , ramená , chrbát a nohy . Súčasti Motivator môže byť upravená tak , aby ubytovať rôzne veľkosti tela a fitness úrovne . Podľa Bowflex , môžete získať fit pomocou motivujúcim púhych 20 minút denne . Pokyny dovolená 1

Nastavte lavice a plošina . Motivátor má tri rôzne pozíciu lavice . Ak chcete nájsť správne nastavenie pre vás , odstráňte kolík lavice a posuňte lavicu do požadovanej polohy . Vymeňte poistku a závitom gombík . Plošina má tiež tri pozície . Zdvihnite ho zariadenie pre úpravu , bude zapadla na svoje miesto
2

Pripojte napájací prút na káble .. Jednotky Power Rod sú zahrnuté v ochrannom gumovom puzdre a sú označené hmotnosti hodnotenie . Vyberte požadovanú úroveň odolnosti začatia nízke a pracuje v 5 - až krokoch po 10 libier . Keď hákovanie viac tyčí na jednom kábli , háčik najviac dopredu tyč prvý, aby sa zabránilo káble od získania prešiel .
3

Secure príloh pred použitím . Členok manžety , predlžovací noha /noha curl upevnenie a lat pull - vlastné nadstavec všetky vyžadujú dotiahnutie upevňovacích prvkov a káblov pre maximálny úžitok a bezpečnosť .
4

sledovať svoje cvičebný režim . Zapíšte typ , počet sád a počet opakovaní každého cviku . Poznačte si úrovní a hmotnosti odporu . Bowflex odporúča začať s 20 - tich minút režime 3 dni v týždni . Zvýšenie intenzity , frekvencie a trvania podľa potreby a ako vaše zvyšuje fitness úrovne .