Celkom Gym XL obsluhu

Total Gym XL používa vaše telesnej hmotnosti na vytvorenie odolnosti rôznych cvičení . To robí cvičenie so záťažou , skôr než kardiovaskulárny tréning , možno vo vašom obývacej izbe , bez toho, aby objemné , drahé sadu posilňovacie stroje . Total Gym XL umožňuje vykonávať všetky hlavné silového tréningu cvičenia , z hrudníka letí na brušné drví a nôh vlekov , rovnako ako iné izolačné a zložené cvičenie . Návod dovolená 1

Brace stĺpec podpory s jednou rukou a vytiahnite glideboard , kým ich na zem .
2

Vytiahnite glideboard na požadovanú úroveň sklonu . Čím vyšší sklon , tým viac odpor Total Gym dať .
3

Zatlačte Chin - up príloh do otvorov v hornej časti glideboard . Zaistite im závesu kolíky .
4

Zatiahnite bradu hore príloh a zvýšiť vaše telo hore . To bude vykonávať svoje hornej časti tela .
5

Odstráňte Chin - up bary a vložte nohu tieseň krídlo . Postupujte rovnakým spôsobom ako s bradou - up bary , ale uhol táto príloha od Total Gym miesto k nemu . Teraz môžete pripojiť svoje nohy do krídel a buď vytiahnuť s nohami na ich prácu alebo lámanie chleba s vašou abs .