DIY Odolnosť Kapely

Odolnosť kapela cvičenia je efektívny spôsob , ako simulovať silový tréning bez použitia niektorého z objemného alebo drahého vybavenia nájdené vo väčšine telocviční . S trochou chirurgické hadičky a niektoré bežné vybavenie domácnosti , je možné , aby sa vaše vlastné odpor kapiel , ktoré môžu byť použité v sile , tónovanie a svalovej vytrvalostné cvičenia . Veci , ktoré budete potrebovať klipart chirurgickej hadičky klipart nožnice alebo nôž | karabíny alebo látkovými prúžkami
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Navštívte miestne predajňu zdravotnícke zásobovanie a nákup chirurgické hadičky . Prípadne , ak poznáte niekoho , kto pracuje v nemocnici , môžete sa opýtať , či objekt má nejaké zvláštne chirurgické hadičky , ktoré môžete mať .
2

Cut chirurgickej hadičky do niekoľkých rôznych oblastiach od zhruba tri až päť stôp dlhý . Rôzne dĺžky bude poskytovať rôzne úrovne odporu pre vaše cvičenie . Kratšie môžete znížiť chirurgickej hadičky , tým väčší odpor , že bude poskytovať .
3

Sprístupniť základné rukoväte zväzovanie koncov každého kusu chirurgickej hadičky k objektu alebo materiálu , ktorý pohodlne padne do vaša ruka . Látkové opasky , ostatné plastové trubky alebo karabíny sú všetky vhodné materiály pre výrobu rukovätí .