bežecký pás je pokúsil - a - pravdivý kus fitness vybavenie , ktoré sa používa často v domácnosti a verejných posilňovní . To zostalo populárne v priebehu rokov , pretože bolo preukázané , že poskytujú efektívne cvičenie . Bežecký pás má dopravníkový pás , ktorý môže byť naprogramovaný tak , aby spustenie pri rôznych rýchlostiach , takže užívateľ môže chodiť , jog alebo spustiť na toľko kilometrov ako žiaduce . Bežecký pás cvičenie je podobná beží okrem toho , že dopravný pás nenúti chrbát nohy pracovať rovnako tvrdo ako oni by vo vonkajšom teréne .
Eliptický Prehľad
< p > eliptické je odnož schodisko krokovanie stroja . Namiesto toho , aby jednoducho poskytovať lezeckú pohyb , eliptické stroj tiež pohyb paží a vpred a spätný pohyb nôh , podobný tomu , čo je vidieť v cross - country lyžovanie . Eliptické stroje poskytujú plynulý pohyb , ktorý je nízky vplyv pre ľudí s artritídou alebo starnúcej kolená a členky . Nastavenie eliptické môže byť zmenený , aby rýchlejšie alebo pomalšie cvičenie v závislosti na potrebách jednotlivca .
Porovnanie
Jedinci s rôznymi potrebami nájde výhody a nevýhody oboch strojov . Obaja sú schopné poskytovať kompletné celého tela kardiovaskulárne cvičenie . Bežecký pás neumožňuje užívateľovi spomaliť bez zmeny nastavenia , zatiaľ čo eliptické umožňuje tempo spomaliť podľa potreby . Bežci a tých školenia pre maratóny pravdepodobne preferovať bežecký pás kvôli podobnosti tréningu na beh vonku . Tí , ktorí dávajú prednosť pestrejšie pohyb s menším dopadom na kĺby bude pravdepodobne preferovať eliptické . Pretože oba stroje môžu poskytnúť dobrý tréning , to príde až na osobné preferencie na konci .
Rozhodovanie
Aby bolo možné rozhodnúť , ktorý prístroj je pre vás tá pravá , obaja testovanie je nutné . Je dôležité získať cit pre stroje a zistiť , ktoré si myslíte , že vám dáva lepší tréning . Dobrý tréning vás tlačí zo svojej zóny pohodlia a robí si tvrdo pracovať pre časť času . Jednou z možností je zapojiť do posilňovne , kde by ste mohli používať oba stroje na pravidelnom základe . Meniace sa kardiovaskulárne rutina v priebehu týždňa je zdravé , pretože to funguje rôzne svaly . Poraďte sa so svojím lekárom skôr , než rozvíjať cvičením akéhokoľvek druhu , aby sa uistil , že je pre vás bezpečné .