Ako používať Matrix hmotnosť stroja

Matrix hmotnosť stroja sú primárne nájdený v telocvičniach vzhľadom k ich veľkej veľkosti . Dôležitosť tejto značky sa im umožnilo vytvoriť partnerstvo s takými značkami ako Lance Armstronga Livestrong . Prichádzajú v troch formách : dosky naloží , zásobníky so závažím a káblových strojov . Väčšina káblových strojov používajú zásobníky so závažím , ale majú tiež nastaviteľné kladky a prívesné príloh a zaslúžia si kategóriu na vlastnú päsť . Tieto stroje sú veľmi univerzálne a môžu byť použité na realizáciu cvičení z káblového kríži , aby bedrové addukcia . Návod
Plate - Loaded Stroje
1

Pridajte hmotnosť dosky na póloch , ktoré sú určené pre držanie taniere pri zdvíhaní . Niektoré stroje môžu mať jeden , zatiaľ čo iní môžu mať dva .
2

Dostať sa do pozície , aby zrušila na stroji . Pre mnohých to bude sedieť alebo ležať , ale niekoľko modelov , ako je drep /výpadu stroje , vyžadujú , aby sa stál .
3

Nastavte zariadenie , ak je cítiť Nie je ' t opraviť . Na väčšine počítačov , to bude žltá karta , ktorú vytiahnuť . V závislosti na modeli , ťahanie túto kartu vám umožní nastaviť výšku sedadla alebo pozíciu chrániče stehien .
Hmotnosť stohy
4

Nastavte stroj na požadovanú hmotnosť . To sa vykonáva ťahom žlté magnetické kolík zo závažia a zasadzuje ho do otvoru pod požadovanej hmotnosti , ktorú chcete zrušiť .
5

dostať do polohy , ako by ste sa strojom dosky - naložený . Skontrolujte pocit .
6

Nastavte sedadlo alebo stehennej podložku rovnako , ako by ste sa doska načítanie modelov ťahom na kartu žltej a nastavením podľa vašich predstáv .
< Br > Káblové Stroje
7

Upravte Kladky do správnej výšky pre výkon budete vykonáva . Tie sú tiež označené žltými kartami . Vytiahnite kartu von a posuňte kladku nahor alebo nadol . Ak vykonávate cvičenie , ktoré vyžaduje stlačenie alebo stlačení pohyb , potom remenice bude pravdepodobne nižšia , na svojich koľajniciach . Ak vykonávate ťahanie pohyb , potom budete mať kladky výš .
8

Nastavte váhu , akonáhle máte kladky v mieste . Tieto Matrix stroje používajú závažia , takže vytiahnite kolík zo zásobníka a nastavte ho do otvoru pod požadovanej hmotnosti . Ak používate dve kladky , uistite sa , že hmotnosť na každej z nich je rovnaký .
9

Presuňte sa do polohy . Urobte to uchopením rukoväte , ktoré sa pripájajú k remeníc a posilniť buď dopredu alebo dozadu v závislosti na výkone . Ak vykonávate ťahanie pohyb , budete pravdepodobne mať za kladiek . Ak cvičenie vyžaduje zatlačenie alebo lisovanie pohyb , potom budete pravdepodobne mať pred nimi .