Posilňovne sú snáď jedny z najčastejších posilňovacie stroje a možno ich nájsť v takmer každom tréningu zariadení . Rôzne štýly posilňovne patrí jednoduchý model jediného pásu , na behúňa horolezec a stúpanie trénera . Každý z týchto strojov vám umožní nastaviť rýchlosť pásu , sklon a dĺžku vášho cvičenia . Bežecké trenažéry poskytujú vplyvu aeróbne cvičenie , ktoré je podobné jogging . Väčšina patrí vstavaný srdcového tepu
schodolez
Schodiskové horolezci sú ďalšie triedou cvičebné stroje , ktoré možno nájsť vo väčšine posilňovní , . Rôzne druhy zahŕňajú krok mlyny , schodiskové majstri a univerzálny horolezci . Ako bežiacom páse , bude horolezec stroj schodisko poskytnúť vám s nastaviteľnou vplyvov na aeróbne cvičenie . Avšak , schodisko horolezec spôsobuje značné množstvo dodatočného úsilia v porovnaní s bežiacom páse , a preto zvyšuje vaša tepová frekvencia rýchlo .
Stacionárnych kolesách
Stacionárne bicykle sú najrozšírenejšie non -vplyv aeróbne cvičenie stroje . Typy stacionárnych bicykloch patria štandardné vzpriamenú bicykel , na lehocipedu a Airdyne koleso , ktoré vám umožní využiť svoje hornej časti tela , rovnako ako svojej spodnej časti tela svalové skupiny . Cvičenie bez nárazu , stacionárnych bicykloch stroja je vhodný pre ľudí , ktorí mali predchádzajúce bolesti kĺbov , alebo môže mať nemali toľko nedávnej fyzickú aktivitu .
Kĺzavé tréneri
< p > Najmodernejšie kardio cvičenia stroje , ktoré nájdete , sú klzné tréneri . Patrí medzi ne eliptických trenažérov , oblúkové trénermi a adaptívne trénermi pohybu . Tam sú variácie na každý z týchto typov strojov v závislosti na značke a modelu . Tieto stroje poskytujú vynikajúcu non - vplyvu aeróbne cvičenie , ktoré vyžaduje používať svaly ako v hornej časti a spodnej časti tela . Oni sú populárne vďaka relatívne pohodlie a rôznych pohybov povolených .