Pokiaľ ide o ústretový rôzne telesné hmotnosti a kondícii , lehokolo je lepšie na kuželi . Ležiace kolesá sú vyrobené s pohodlnými sedadlami , silné podporované rámy , polohe v ľahu - a menej stresu na spodnej časti chrbta , kolien a ramien . Pre tých , ktorí ešte len začínajú cvičebný program , alebo tých , ktorí s veľkou hmotnosťou , ležiace kolesá sú ideálne
Presné Bike Feel
kužeľ - . Alebo štandardnej výšky cvičenie bike - kopíruje skúsenosti z jazdy na cestný bicykel . Dobrý spinning na bicykli je podobná v sedle pocit , odpor šliapania , pohyb nôh a fitness výhod pre jazdu na cestný bicykel . Medzi výhody oproti cestné bicykle sú okamžitá spätná väzba prostredníctvom elektronických monitory , nedostatok starosti o stave vozovky alebo motoristov a nedostatok počasie týka .
Dolné stres
< p > Pre nižšiu stres cvičenia , ležiace stacionárne bicykle sú jasnou voľbou . Pacienti s problémami s chrbtom , ktoré potrebujú podporu v bedrovej alebo majú problémy s kolenami môžu preferovať lehocipedu . Kým tam je menej stresu z bicykla , cvičenia sú tiež menej intenzívne a vykonávať menej svalov než točiace sa kolesá . Ležiace kolesá prácu presýteniu svaly , hip flexor svalov , štvorkolky , hamstringy a vnútornej strany stehien .
Hlavné svalové skupiny
spinning na bicykli vám umožní vykonávať viac svalov skupiny , pretože v rôznych pozíciách , môžete predpokladať . Jazdci môžu vstať , nakloniť dopredu a nastaviť sedlo a riadidlá v rôznych spôsobov, ako na spinning bicykli . Päť polôh používaných v pradenia cvičenia každej posilnenie rôznych svalov . Polohy sú usadené ploché , stojace plochý , posadený stúpanie , stojí stúpanie a skoky . Dôraz na spinningu je replikácie pohyby kolesá cestné a fitness výhody . Spinning práce všetky svaly na nohách , ABS , gluts , chrbát a niektoré svaly hornej časti tela pre viac kompletný tréning .