Obaľte hrudný pás s vysielačom okolo hrudníka , tesne pod vaše svaly hrudníka . Polar logo by mali smerovať kolmo na prednej strednej časti vášho tela .
2
Navlhčite prsty s vodou , vytiahnite vysielač od hrudníka a navlhčite dve elektródy na zadnej strane vysielača .
3
Stlačte tlačidlo na prednej strane hodiniek . Vaša tepová frekvencia sa objaví na obrazovke počas piatich sekúnd .
4
Vytiahnite zápästie monitor do blízkosti polárneho logom na hrudi a uplynulý čas cvičenia , objaví sa na displeji po dobu troch sekúnd .
5
Stlačte tlačidlo na prednej strane hodiniek do konca relácie . Priemerná tepová frekvencia pre danú reláciu sa zobrazia po dobu troch sekúnd , potom sa zobrazí celkový čas cvičenia po dobu troch sekúnd . Zápästie monitora a potom sa vypne .
6
Pripomeňme si vaše informácie o súbore v neskoršej dobe , stlačením a podržaním tlačidla tvár , keď je prístroj vypnutý . Váš priemerná tepová frekvencia a cvičenie čas posledného zasadnutia sa objaví na obrazovke .