Pre trvalé dvorček pull - up bar , kúpna pozinkované vodovodné potrubie , závitové pozinkované lakťov rúrky a betón z miestneho obchodu pre domácich majstrov . Pretiahnite lakte na dlhšiu pozinkované rúry , a potom pripojte kratšiu dĺžku pozinkovanej rúrky medzi nimi vytvoriť U - tvar . Kopať dve diery v zemi , a potom zasadiť pozinkované potrubia v zemi s betónom vytvoriť robustný vonkajšie pull - up bar . Pre perfektné veľkosti panelu , uistite sa , že vodorovný pruh je aspoň 6 centimetrov nad dosah ruky , takže môžete skočiť , aby ho dosiahol .
Backyard Temporary Bar
nákupe 3 - noha dlhá dĺžka pozinkované rúry , dve skrutky s dvoma maticami a dvoma dĺžkami stredne ťažké reťazca . Myšlienka je , že slučka reťaze cez vetvu stromu , a potom pripojte trubku k reťaziam . Použite elektrickú vŕtačku vyvŕtať dieru do každého konca rúrky , aby sa prispôsobila skrutku, ktorá bude obsahovať reťazec na mieste . Pull - up bude ťažšie s týmto typom panelu , pretože to nie je úplne v pokoji . To však bude , pomôcť pracovať váš chrbát je menšie svaly , rovnako ako tie väčšie .
Krytý Permanentný Bar
Ak máte domáce posilňovne a chcú začleniť pull - up bar do stropu , môžete tak urobiť kliknutím do drevených trámov , ktoré podporujú strechu alebo podlahu nad vašej posilňovne . Ak to chcete vykonať , kúpiť tri dĺžky závitové rúrky . Horizontálny pruh by mal byť aspoň 3 metrov dlhá , zatiaľ čo dve zvislé rúrky by mali byť 2 metre . Tiež je potrebné zakúpiť dva závitové pozinkované rúry montážnej dosky , dve závitové rúrky kolená a štyri ťahové skrutky . Montážna rúrka dosky vyzerajú trochu ako keramických svietidiel . Construct trubiek do tvaru U s trubku dosky na každom z koncov U , a potom upevnite montážnej dosky na strop trámy s ťahovými skrutkami .
Krytý Dočasné Bar < br >
vnútorné pull - up bar môže byť konštruovaný ako dočasné upevnenie v ráme dverí . Po prvé , majú dĺžku potrubia rez 5 palca širšie , než je šírka vášho rámu dverí . Ďalej použite vrták , ktorý je veľkosť vášho potrubia vyvŕtať dieru do rámu dverí 6 stôp od zeme na oboch stranách . Existujú rámovanie skrutky umiestnené za dverný rám , na ktorom je namontovaná . Budete chcieť vŕtať cez to za najbezpečnejší kotviaceho bodu . Keď ste pripravení používať lištu a posuňte ju do jedného otvoru , a potom zarovnajte ju s iným otvorom a vložte ju do tak , že bar je v oboch otvorov . Nezabudnite odstrániť panel pred zatvorením dverí .