DIY Power Zdvíhacie plošiny

Vzpieranie je spôsob , ako posilniť a rozvíjať svoje telo , ale súčasne , môže dôjsť k poškodeniu vášho domáceho tréningu oblasti . Hmotnosť zdvíhacie plošiny môžu zabrániť poškodeniu podlahe , keď sú váhy spadol na zem . Budovanie svojej vlastnej váhy a zdvíhacie vám pomôže vyhnúť sa nutnosti vykonať nákladné opravy podlahových dosiek pri konštantnej opotrebenie vypracovanie bije do podlahy . Veci , ktoré budete potrebovať Stránka 4 listy 8 - o - 4 nohy a 3/4-palec preglejky
1 list AB preglejky Stránka 8 - by - 4 nohy gumová rohož
priemyselné pevnosti lepidla < br > Aplikačné pištole
1 1/4-palce vrutmi
vŕtačka
šabľová píla
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

položí dva listy na 8 - by - 4 nohy a 3/4-palec preglejky vedľa seba a šíriť lepidla pozdĺž okrajov každého z nich . Lepidlo bude držať dve dosky do polohy , bok po boku . Tieto dve dosky budú tvoriť spodnú časť prístroja energie zdvíhacie plošiny .
2

Place lepidlo na spodnej strane dvoch zostávajúcich kusov 8 - o - 4 nohy a 3/4-palec preglejky a položiť ich priečne v hornej časti prvých dvoch kusov dreva . Tým sa zabezpečí, že trhliny nie sú na seba . Ak je to nutné , naneste ďalšie lepidlo na spodných dvoch častí preglejky .
3

Skrutka vrutov do platformy pozdĺž okraja lesa . Položte skrutky 16 palcov od seba pozdĺž dosky .
4

Prilepte preglejky AB na hornú plošinu na časti , kde budete umiestniť svoju váhu zdvíhacích zariadení . Pomocou skrutiek utiahnuť dosku na mieste pozdĺž jeho okrajov .
5

Vyňať 8 - o - 4 nohy gumovú podložku pozdĺžne na polovicu . Položte podložku na každom konci hmotnosti zdvíhacie plošiny , vzájomne rovnobežné . Naneste lepidlo na rohože a položte ich na hornej časti preglejky platformy .
6

Povoliť pre dve až štyri hodiny pre všetky lepidlo zaschne na napájanie zdvíhacie plošiny . Stojan na platforme vyskúšať si to pred jeho použitím pre cvičenie . Uistite sa , že dosky sú bezpečné a nehýb sa , keď vyjdete na pódium .