Ako nastaviť a používať na NordicTrack

NordicTrack je kus výkonu zariadenia , ktoré simuluje pohyb cross - country lyžovanie a zároveň poskytuje nastaviteľná odpor . Použite NORDICTRACK vykonávať svalových skupín na nohách , bokov a paží , rovnako ako získať dobrú kardio cvičenia . Nastavenie NORDICTRACK nebude trvať dlho a všetky potrebné nástroje sú súčasťou vybavenia . Pokyny dovolená 1

Zdvihnite trubice na prednej a stred NORDICTRACK vo vzpriamenej polohe , kým nezačujete , aby počuteľne zapadla na svoje miesto .
2

Posuňte lyže NORDICTRACK do ľavá a pravá lyža lišty , umiestnené tak , aby noha kĺže sa smerom dopredu smerom k prednej časti NORDICTRACK .
3

Nastavte úroveň odporu na NordicTrack posunutím nastavenia posuvníka na prednej strane vo zvislej polohe , trubice do jedného z číselných nastavení . Zaistite jazdca pomocou čapu , ktorý je pripevnený na zvislej trubke .
4

krok na NordicTrack a umiestniť každý z vašich nôh do držiakov nôh na lyže . Ľahko zatlačte vaše telesnej hmotnosti vpred na sedáku na prednej strane NORDICTRACK a potom uchopte ľavej a pravej rukoväti ramena výkonu kábla , ktorý visí na prednej strane .
5

Vytiahnite kábel ramena dole na jednej strane , ako ste push lyže späť s nohou na rovnakej strane . Pomaly striedajú strany a zvýšiť tempo , kým ste pohodlne na stroji .