| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako Zadajte Kettlebell Stožiar súťaž

    Kettlebell zdvíhanie je populárny šport v Rusku , a to stále viac prevláda na Západe . Kettlebell je hmotnosť vyrobený z liatiny , ktoré rád loptu s rukoväťou na to . Kettlebell váhy sa líši od 36 libier . 72 lbs . V súťažiach , športovci sa snažia získať titul triedy na základe hmotnosti kettlebell a počtu a typu výťahov , ktoré vykonávajú v danom čase . Pokyny dovolená 1

    Buďte trpezliví . Kettlebell zdvíhacie súťaže sú nemnoho a ďaleko medzi . Svet Kettlebell Súťaž sa koná na začiatku novembra . Existujú aj iné spĺňa dať dohromady jednotlivé kluby , ale tie sú málo a ďaleko od seba a v rozpore rok čo rok . Súťaže sú pomerne rozumné ceny , v priemere okolo 40 dolárov za účastníka . Ak chcete zadať súťaž , obráťte sa na hosting klub . Záznamy sú zvyčajne prevzaté telefonicky alebo faxom .
    2

    Pridajte americkú Kettlebell Club , čo je pobočka Svetovej Kettlebell Club . Tento sponzori organizácie a hostitelia kettlebell zdvíhanie udalosti v USA a po celom svete . Spojením členovia ostali informovaní o súťažiach vyskytujúcich . Tam je malý ročný poplatok spojené s členstvom .
    3

    Použite extra čas múdro . Prax, prax , prax . Kettlebell súťaže sú akcie , kde každý účastník pokúsi získať titul triedy na základe počtu opakovaní s kettlebell . Ak to nie je čas na súťaž , a zdá sa , že súčasný názov triedy je možné získať , začať trénovať na budúci jeden až .
    4

    Pripravte sa na cestu . Kettlebell súťaže sú rozprestreté po celých Spojených štátoch a po celom svete . Vzhľadom k tomu , hosting mestá sú tak ďaleko od seba , že je to nevyhnutné, že konkurenti musieť cestovať na akcie .
    5

    Pochopiť súťažných triedach . Existuje niekoľko spôsobov , konkurencia je zlomený do tried . Po prvé , je to v členení podľa pohlavia . Potom je ďalej v členení podľa vekovej kategórie . Tri hlavné vekové triedy sú Mládežnícke veku 14 až 18 , otvorených vo veku 18-39 , a masters - veku 40 a hore . Hmotnosť trieda je hneď vedľa . Váženie v kilogramoch , a triedy sú každý 5 kg od 55 kg do 80 kg pre mládež , a každý 5 kg od 60 kg do 90 kg pre mužov aj ženy . Z týchto skupín , potom si vybrať , čo váha kettlebell zdvihnete : 24 libier , 36 libier , 55 libier ... alebo 72 lbs .