Hoci kábel zariadenia uľahčuje izolácie cvičenie , ako je biceps kudrlinky a triceps rozšírenie , krása tohto zariadenia spočíva v jeho schopnosti umožniť pohybové vzory , ktoré simulujú pohyby a športové aktivity každodenného života . Volal funkčný tréning , tento režim cvičenia otvára podmienky pre cvičenie , ktoré sa zaoberajú viac svalových skupín v rôznych rovinách pohybu . Drevo - chopper , šport, cvičenie pre otáčanie šport , ilustruje bod . To zahŕňa držanie káblov na vysokej alebo nízkej konci závažia , otáčaním trupu buď šikmo nadol alebo nahor , a vyvolalo súčasnú aktivitu svalov v šikmej , bedra a svaly hornej časti tela .
ClipArt jadro zásnubný
High - tech cvičebné stroje často sú vybavené bezpečnostnými pásmi a ďalšie typy zariadení k stabilizácii chrbtice . Keď sa spoliehať na týchto zariadení sa stáva zvykom , hlboké svaly vášho tela - vrátane priečneho brušného svalu , na multifidus a vnútorné šikmé - nakoniec leniví . Kábel zariadenia cvičenie pripomínať tieto prírodné stabilizátory , ktoré majú dôležitú úlohu , ktorú chcete robiť , najmä preto , že mnohé z jeho cvičení použiť stoji . Vzpriamenom postoji výzvy všetkých stabilizátorov vášho tela sa aktivujú a podporujú svoje posturálne zarovnanie .
Rozmanitosť a pohodlie
Keď ste tvárou v tvár s časovou tieseň , kábel zariadenia umožňuje vykonať množstvo cvičení v krátkom časovom horizonte . Ihneď po ukončení hornej tela cvičenia , prepnite na členku manžety a pracovať vaše nohy . To eliminuje potrebu chodiť na iný stroj , ktorý by mohol byť už v prevádzke . Kábel zariadenia tiež umožňuje multitasking . Pridať výpad na biceps , alebo , ak sú k dispozícii oba konce obojstranný kábel strojmi , robiť hornej časti tela , cvičenie na jednej strane a cvičenia nohy na druhú . Spôsobom upraviť hmotnosť na každej strane .
Pridanie Balance zariadenia
Hoci niektoré káblové stroja , ako je lat pull - down , majú svoje vlastné lavičky , mnohí nemajú . , Ak je priestor dovolí , aby sa cvičenie zaujímavejšie pridaním vyváženie zariadení . Použite Balance Board , disk , alebo polovičný lopta pre niektoré stálych cvičenie , alebo ležať na chrbte na stabilitu loptu na hrudi muchy , bench press , pulóver alebo brušné zvlnenie . Zariadenie zostatok spochybňuje stabilitu , ktorá požaduje , aby vaše hlboké svaly k akcii . Použite ľahšie váhy pre kábel vyváženie cvičenie , a udržať spotter okolia .
Kábel S láskavým dovolením
Hoci kábel zariadenia nie je najobľúbenejší chlapec v posilňovni , to robí majú skupinu lojálnych stúpencov . V preplnených dobe , ak máte v pláne používať prístroj pre viac ako jedného cvičenia , alebo ak máte v pláne používať obe strany stroja , dajte ostatným šancu do " práce " s vami .
< Br >