Môže Arm cyklus Pomoc s tónovacie zbraní ?

Arm cyklov môže pomôcť vám tón , zvyšuje aeróbnu kapacitu a spáliť kalórie . Tiež známy ako ručné kolesá alebo paže ergometre , rameno cykly neobdržali uznanie pre získavanie fitness výhody pre docela nejaký čas . Vzhľadom k tomu , že sa používajú predovšetkým v fyzikálnej terapie ako súčasť procesu rehabilitácie pre ramená a paže zranenia , fitness zariadenie zriedka vrátane ramien cykly v ich typickom rozložení cvičebných strojov . Vznik rameno cyklu fitness tried pomohol stroj získať popularitu a začať svoju cestu do stále viac a viac telocvične . Použitie Arm cyklus
pedále na ARM cykly sú rovnako ako kľučky na staromódny žmýkačky alebo zmrzlinových strojov .

Podobne ako tradičné kolesá , rameno cyklus má tiež pedále . Tieto pedále vyzerajú ako úchytky a sú umiestnené vo výške okolo hrudníka . V závislosti na prístroji , ktorý používate , môžete šliapať ruku cyklus buď z postavenia alebo sede . Môžete tiež šliapať pomocou jednu ruku v čase , obe ruky v opozícii , alebo oboma rukami súčasne . To vám umožní zacieliť svaly inak a pridať odrody do vašej paže cyklistického tréningu .
Ako Tónovaný
môžete stavať paži a rameno sily pomocou paží cyklov .

Budete tón ruky a budovať silu v hornej časti tela zmenou odporu na cyklus paží . Viac odpor pridáte , tým ťažšie to bude pre vás tlačiť do pedálov . Uistite sa , že začleniť šliapania jednu ruku v dobe , počas tréningu , aby sa ubezpečil , obe ruky pracujú rovnako . Pomocou odpor , môže rameno cyklus vám pomôžu zmierniť vaše biceps , triceps a ramená .
Hľadá tónovaný na
pedál rýchlo pracovať až pot a získať všetky výhody cardiorepiratory ramena cyklu .

Nielenže budete mať viac tónovaný pomocou ramena cyklu , budete tiež vypáliť približne deväť až 12 kalórií za minútu šliapať na rameno cyklu . Čím rýchlejšie budete šliapať , tým viac kalórií spálite . Dôsledne spaľovanie viac kalórií , než spotrebujú vedie k strate hmotnosti . Keď stratíte tuk , ktorý ich pokrýva svaly , ktoré pracujú na posilnenie , budete mať silnejší , štíhlejší viac tónovaný vzhľad. Kombinovať rýchlosti a odolnosť na rameno cyklu posilniť ruky , spáliť viac kalórií a získať tónovaný zbraní si prajete .
Ďalšie tónovacie Výhody
tón celej hornej časti tela pomocou rameno cyklus .

Cvičenie s ramenom cyklu prináša znateľné sily a vytrvalosti zisky . Kombinácia kardiovaskulárne a silu úsilie o budovanie potrebných pre použitie paže cyklu zvyšuje ramena fyzickú zdatnosť . Okrem tónovanie ruky , budete tiež tón vášho jadro , ako používať základné rotácie a flexia kufra , keď šliapať . Šliapania vo veslovaní pohybu s odporom sa tiež zameriava a tóny hrudníka a chrbta . Či už používate ramena cyklus cyklistické triede alebo samostatne , môžete mať plne tónovaný hornej časti tela a schudnúť , keď sa začleniť cvičenie na tomto stroji do vášho tréningu rutiny .
< Br >