Stairmaster je určený pre prácu na spodnej časti tela , predovšetkým hamstringy ( svaly na zadnej strane hornej časti nôh ) a zadku ( zadok ) . Stairmaster tiež pomáha skrátiť teliat ( svaly na zadnej strane dolných končatín ) a stehná .
Výdrž Stavebné
Použitie Stairmaster vám energiu a väčšiu výdrž na prácu všetky vaše každodenné činnosti , ako je práca v domácnosti , držať krok s deťmi , práca na záhrade , a všetko ostatné , čo je potrebné urobiť po celý deň .
Školenie
keď Stairmaster je " lezenie " stroj , to je tiež dobré použiť pri školení pre maratón rovnako . Použitie Stairmaster vás pripraví na stimuláciu a vzostupov a pádov , samozrejme maratónu je . A pretože to posilňuje dolnú časť tela , pomáha pripraviť ho tak , že je silný a je pripravený pre všetky typy športových akcií .
Kardiovaskulárne zdravie
Stairmaster je považovaný za kardio cvičenia stroj , pretože to zvyšuje srdcový tep a vyvoláva silný pot , keď vykonáva po dobu najmenej 30 minút . To pomáha k posilneniu srdca , ktorý umožňuje väčšiu výdrž v každodenných činnostiach , nielen športové .
Go Easy na prvý
ísť všetci von príliš rýchlo s akoukoľvek cvičebný režim môže mať nepriaznivé účinky . Takže pri použití Stairmaster , skúste niekoľko minút naraz a potom postupne vybudovať svoju vytrvalosť .
Referencie
Stairmaster
Step Up na Shape Up