Cvičenie na bicykli je niečo , čo mnoho zvážiť to byť pre deti , ale je pravda , ze cestnú cyklistiku alebo viac extrémnu jazdu na horských bicykloch , je , že to je vynikajúci kardiovaskulárne cvičenie a má menší vplyv na kĺby ako beh alebo jogging . Má tiež praktické využitie pri získavaní vás z bodu A do bodu B rýchlo a pritom vám umožní užiť si scenérie . Bicykel je jeden spôsob , ako spojiť pochôdzky s výkonom . Jazda na koni na kopcovitom teréne a vstávanie často na svojich pedále sú spôsoby , ako zvýšiť fitness výhodu bicykli .
Rotoped
Tento kus osobného fitness vybavenie závisí na konštrukciu zotrvačníka rovnako ako cestný bicykel, a ľahko sa zmestí do väčšiny domácností . Výhodou rotopedu je jeho užitočnosť každého počasia . Úroveň jeho kardiovaskulárne intenzita závisí na rýchlosti , napätia a dobu budete ju používať . Je to skvelý úvodná časť vybavenia , dobré zmierniť sedavé ľudí do cvičenia .
Eliptický
Ako stacionárnom bicykli , to je vnútorný diel zariadenie , ktoré sa ľahko zmestí do väčšiny domácností . Eliptické vyžaduje , aby štát na tréningu a používa viac svalových skupín , viac rýchlo zvyšuje srdcovú frekvenciu . Je to stále závisí na vašej úrovne intenzity , ako veľký úžitok dostanete od stroja . Stroja sa líšia v ich dostupné nastavenia , ale zvyčajne majú nastavenie napätia , ktorý upravuje obtiažnosť tréningu . Niektoré vyspelejšie modely obsahujú nastavenie svahu ďalej stupňovať kardio horieť .
Eliptický Crosstrainer
kombinovať eliptický a stacionárny bicykel . Vďaka nim je možné kombinovať rôzne dĺžky a intenzity dvoch cvičení pre väčšiu fitness prospech .
Elliptical Bike
To je relatívne nový zotrvačník na základe návrhu , ktorý berie váš eliptické stroj vonku . Rôzne modely majú rôzne veľkosti zotrvačníky , takže cvičenie vám bude závisieť na to . Jedná sa o nový spôsob , ako pridať zábavné prvky na vaše cvičenie rutiny , a poskytujú vynikajúce kardio cvičenia .