zdravotný prínos pravidelnej kardiorespiračná činnosti je znížené riziko vzniku deaktivačnou chronických ochorení , ako sú kardiovaskulárne choroby a diabetes mellitus 2. typu . Rozvoj kardiovaskulárnych ochorení , čo je ochorenie ciev a srdca , môže dôjsť v dôsledku sedavého spôsobu života . Pravidelné cvičenie je tiež výhodné pre reguláciu hladiny cukru v krvi , a môže zabrániť diabetu 2. typu , non - inzulín dependentný a najčastejšia forma cukrovky .
Zlepšuje imunitné funkcie
< p > Pravidelné , stredne kardiorespiračná aktivita v kombinácii so zdravou rytmu spánku , vyváženú stravu a podarilo stresu , môže tiež zlepšiť funkcie imunitného systému človeka . K tomu dochádza v dôsledku zvýšenej hladiny chemických látok a špecializované bunky v tele , ktoré sa podieľajú na imunitnú reakciu systému . Je dôležité , aby sa zdržali nadmerné cvičenie , pretože nadmerné cvičenie môže znížiť imunitné funkcie .
Zlepšuje kardiorespiračné funkcie zariadenia
Ďalšou výhodou pravidelného kardiorespiračné cvičenia je zlepšiť kardiorespiračnú funkcie . Cvičenie podporuje zásadné zmeny v tele v krvnom tlakom , srdcový výkon , prietok krvi do kostrových svalov a dýchanie . Tieto zmeny zlepšujú celkovú kondíciu človeka tým , že trvalo prispôsobenie kardiorespiračné systém , zlepšuje každodenné funkcie a zlepšuje odozvu tela na fyzické cvičenie a úlohy . | Ovládanie telesného tuku
pravidelné kardiorespiračná cvičenie tiež umožňuje osobe lepšiu kontrolu ich telesného tuku . Nadbytok tuku v tele sa vyskytuje hlavne pri kalorický príjem človeka je oveľa vyššia ako jeho kalorický výdaj . Tieto prebytočné kalórie sú potom uložené v ľudskom tele ako tuk . Nadbytok telesného tuku zvyšuje riziko rozvoja kardiovaskulárnych ochorení a diabetes typu 2. Pravidelné cvičenie znižuje kardiorespiračná riziká nadmerného telesného tuku , spaľovanie kalórií a zvýšiť denné výdavky človeka kalórií . Pravidelné , mierne cvičenie tiež zvyšuje kľudový metabolizmus človeka , na mieru , ktoré človek spaľuje kalórie , keď v pokoji , až na niekoľko hodín po ukončení cvičenia . Kombinujte cvičenie s vyváženú , výživnú stravu , aby bola zaistená celkovo zdravú telesnú kompozíciu .