To je veľmi populárny formát triedy , ktorý bol najprv ponúknutý na Reebok Sports Club . Trieda je dobré pre obéznych alebo out - of - tvar členov , pretože je vyučovaný v bazéne . Členovia nemusíte bojovať s gravitáciou zúčastniť , ale získať ďalšie výhody plynúce z odporu z vody . Nízky vplyv povaha aqua aerobik , aby tento formát bezpečné pre kĺby rovnako .
Kickboxing Boot Camp
Hoci názov je tento štýl triedy znieť hrozivo , kickbox boot camp je štýl triedy , ktorý je prístupný účastníkov na všetkých úrovniach fitness . Trieda spája dve zručnosti orientované štýly aerobiku --- kickboxe a výcvikového tábora . Kickboxing obvody sú v kombinácii so športovými špecifické cvičenia , ako tajtrlíci alebo beh cez pneumatík s cieľom zlepšiť prácu nôh .
Ringside Workout
ringside cvičenia simuluje bežné Prizefighter bude používať , aby sa pripravili na zápas v boxe . Toto je cvičenie pre účastníkov na strednej úrovni zdatnosti . Cvičenia použité v tomto štýle trieda mix vysokej intenzity tieni boxu s odstupom " aktívny odpočinok " , počas ktorej sa používajú švihadlo .
Krok Box
krok box kombinuje kickbox s výhodami vysokej intenzity step aerobic cvičenia . Krok box triedy môžu byť prispôsobené pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti . Počas triedy , niekoľko vysokej intenzity cvičenia obdobie nie viac ako päť minút sa striedajú s nižšou intenzitou aktívnou doby odpočinku .