krok dotkne zahŕňať urobil krok doprava a prináša ľavú nohu vedľa pravej kohútikom na bruško chodidla. Preneste váhu a krok doľava , čím pravú nohu vedľa vľavo s nádychom . Tento základný tanečný krok je používaný na takmer každom tanečnom parkete v krajine . Krok dotyky často fungujú ako prechod do inej aeróbne tanečné pohyby . Krok dotyky môžu byť tiež použité ako základný warm - up hnutia .
Grapevine
vínna réva znie oveľa zložitejšie , než to naozaj je . Tento jednoduchý krok zahŕňa urobil krok doprava s pravou nohou a posilnenie za s ľavou nohou . Preneste si váhu s ďalším krokom na pravej strane a priniesť ľavú nohu vedľa pravej strane s dotykovým pohybu . Sekvencia zahŕňa krok , chrbát , krok a dotyk . Vráťte sa späť na druhú stranu v opačnom pohybe prednej s ľavou nohou . Vypočujte do rytmu hudby a krok v čase do rytmu .
Kolená Výťahy a Kicks
pedagógovia využívajú tanečné kroky v tomto type cvičenia pomôcť zvýšiť svoju tepovú frekvenciu a aby sa potíte , ako spáliť kalórie a tuk . Kolenný výťahy zahŕňať zdvihnutí ohnuté koleno priamo hore do rytmu hudby . Kicks zahŕňať tento pohyb pracovať nohy tým , že kopne von medzi podlahou a kolien . Kopy , rôzne druhy jednoduchých krokov rutiny . K dispozícii je tiež ďalšie výhody plynúce z tréningu pre vaše nohy . Kopy a kolená vleky dôjsť na rytme . Zvážte zdvíhacie časť kolena výťahom alebo skutočné kop ekvivalent kroku .
Mambo
Niektoré pohyby proste samy o sebe k korenenie tanečné rutina . Inštruktori často pridať mambo tanečný krok do rutiny bez varovania . Kým tieto kroky by mohli znieť zložito , každý z nich predstavuje jednoduchý 1-2-3 poraziť krok , ktorý je len o niečo rýchlejšie , ako 2 - beat tanečný krok . V podstate ste pchať 3 kroky do počtu 2 - step . Mambo spočíva v prevzatia jeden krok vpred s jednou nohou , presúva váhu mierne na vedúcej nohy a prinášať nohu späť do centra . Tento krok je noha špecifický , takže nemusíte meniť nohy vôbec .