Richard Simmons vytvoril cvičebný program , ktorý odráža jeho osobnosť . Je energický a zábavný. Jeho slávna cvičenie videá začleniť pozitívne a populárne piesne s nízkym dopadom , ale vysokú energetickú aerobiku . Kroky , ktoré používa sú veľmi jednoduché , a sú navrhnuté tak , že niekto môže robiť .
Rutina začne niečo veľmi jednoduchého , ako je chôdza na mieste alebo krok kohútiky . Pri chôdzi na mieste , bude pridať pohyb paží , aby sa celé telo pohybujúce sa do rytmu . Krok kohútika by urobil krok do strany , kliknutím na nohy k sebe a potom vstúpil na druhú stranu a kliknutím na nohy dohromady . Ako ste krok do boku zdvihnite paže do strán na úrovni ramien , a keď kliknete na nohy dohromady , umiestnite ruky dole po vašom boku .
Grapevine
Ďalším základným krokom je vínna réva . Vínna réva začína krokom na strane , na oboch stranách . Kríž za prijať ďalšie bočné krok v rovnakom smere a kliknite na nohy dohromady . Opakovanie vinič na druhej strane . Existuje celá rada spôsobov , ako začleniť pohyby paží s vínnou révou . Richard Simmons choreografiu pohybov paží ísť spolu s hudbou a textami .
Honičky
naháňačky sú tiež použité v Richard Simmons choreografiu . Chases môže byť vykonané v akomkoľvek smere . Sú tvorené z troch krokov . Urobte krok v ľubovoľnom smere , krok a krok spolu opäť v rovnakom smere . Ak sa chystáte dopredu začína na pravú nohu , mali by ste krok vpred na vašej pravej nohe , spolu s doľava a zase dopredu na pravú nohu . Ramená môžu byť pridané v mnohých rôznymi spôsobmi , najzákladnejšie , ktoré by bolo mať opačný ruku dopredu , ako si naháňať .