Kickbox je spôsob , ako získať kompletné - telesné cvičenie , a ako sa zbaviť stresu v rovnakom čase . Cvičenie rutina je vyčerpávajúci a skladá sa z kontrolovaných kopať pohybov a úderov . Podľa Kids zdravie , pocity hnevu a frustrácie sú uvoľňované prevedením pohybov športu . Cvičenie tiež umožňuje napnutie opustiť telo . Kickboxing učí účastníkov , ako správne dýchať , čo uvoľňuje stres z vášho tela . Keď hnevá , skúste hádzať hák úder pustiť akékoľvek frustrácie .
Cardio Kickbox učia sebaobrane
Podľa WAMA klubu , šport vás naučí sebaobranu techniky pomocou údery a kopy zakázať útočníka . Okrem toho , tento typ cvičenia triedy má tendenciu nechať účastníkom pocit sebavedomia a právomoc . Kickboxing sa vzťahuje iba na základné techniky sebaobrany , ako je napríklad rozvoj dobrú formu . Dobrá forma sa vzťahuje k pozícii tela . S dobrú formu , môže chrániť osobu od bytia náchylné k útoku . Musíte držať svoje telo spôsobom , ktorý bude chrániť vás pred zranením . Príkladom dobrej forme je hádzanie správne krátky úder . Pri hádzaní úder , mali by ste rozšíriť ramená a rýchlo zatiahnite rameno na dokončenie pohybu . Nepoužívajte nadmerne zaťažovať alebo uzamknúť lakeť , pretože to povedie k poraneniu .
Spáliť kalórie
Účastníci spáli veľa kalórií a prípadne splniť hmotnosť - strata ciele . Okrem toho , výhody sú spaľovanie kalórií a dostať tónovaný telo . Podľa Kids zdravie , účastníci činnosti spáli 350 až 450 kalórií za hodinu . Podľa knižnici zdravie , kickbox poskytuje všestranný tréning a krížové vlaky rôznych častiach tela súčasne . Ďalšie cvičenia , ako sú svetlá jogging , sú schopní to urobiť .
Koordinácia a rovnováha
Kickbox vyžaduje veľa koordinácie a rovnováhy . Postupom času , budú účastníci pokračovať v zlepšovaní v týchto oblastiach fyzicky a keď robíte ďalšie cvičenia . Okrem toho sa účastníci budú mať väčšiu výdrž a rozvíjať ich hornú časť tela . Cvičenie tiež zlepší pevnosť a vytvoriť lepšie telo .