Ako to urobiť Späť Bend Kickover

back ohyb kickover je gymnastika zručnosť , v ktorej gymnastka oblúky dozadu a potom kopne nohy cez hlavu . Predpoklady pre túto zručnosť zahŕňa majú schopnosť oblúkom späť do mosta a schopnosť ohnúť dozadu zo stoja . Pokročilejšie verzie späť ohybu kickover je späť Walkover , manéver , v ktorom gymnastka body nohu dopredu a vyvoláva to , keď sa oprel do mosta a potom kopne nohou nad jedným plynulým pohybom . Pokyny dovolená 1

Stand vo vzpriamenej polohe s rukami rozšírená nad hlavou .
2

Arch dozadu s rukami zostávajúcich nad hlavou , kým ste urobili formulár most s vaším späť . Ruky a nohy by mali spočívať na podlahe .
3

Užívajte jednu nohu a otočte ho späť k aktivácii kickover . Akonáhle sa noha je polovica - cesta skončí , bude jeho sila spôsobí , že druhá noha sa zdvihnúť zo zeme a sledovať rovnakú cestu .
4

Rozšíriť ruky nad hlavu signalizovať povrchovú úpravu zadného ohybu kickover .