Výhody ponúkané smiech jogy

Smiech je najjednoduchšia forma meditácie a prináša okamžité uvoľnenie pre vaše telo . Dr Lee Berk Kalifornia etikiet smiechu ako stav eustress , ktorý v psychologických termínoch , je protikladom tiesne . To je dôvod , prečo môžete nájsť veľa hovorí o smiechu jogy ako zvládanie stresu jogy . Ak ste jedným z tých , ktorí nevedia , ako cvičiť smiech jogy , môžete sa pripojiť triedy smiech jogy . Triedy smiech jogy môžete naučiť širokú škálu smiať cvičenie , ako je * Výdatné smiechu : Toto cvičenie sa praktizuje zvyšovaním obe ruky na oblohe s hlavou trochu naklonený dozadu . * Pozdrav smiech : Ste povinní spojiť obe ruky a potriasť rukou s najmenej štyrmi alebo piatich ľudí v skupine . * Hodnotenie smiech : V tejto forme jogy , budete musieť pripojiť svoj ​​ukazovák s palcom , aby malý kruh a pritom gestá , ako keby ste sa oceňuje svoje členmi skupiny a smiali sa rovnakým time.All tieto formy smiech jogy učil v triede smiech joga vám pomôže tým , že ponúka viac advantages.Laughter jogu okamžite znižuje krvný tlak pre hypertenziou osôb . To stimuluje mozog , rozširuje a obohacuje krvné cievy s kyslíkom , a pošle viac krvi pretekanie na extremities.The stresový hormón kortizol sa znižuje pri smiechu . Na druhú stranu , úroveň šťastia hormónu oxytocínu sa zvyšuje . Toto šťastie hormón spúšťa bodec v imúnna -posilnenie antibodiesLaughter tiež zvyšuje protilátky imunoglobulínu A v dýchacích ciest . Tieto protilátky posilňujú imunitný systém organizmu a chráni ho pred infekciami , alergiami a cancers.Laughter spôsobí endotelu - vnútornej výstelky ciev - dilatácie , zvyšuje krvný flow.Laughter je forma papiernictva jogging a poskytuje rovnakú zdravie výhody ako intenzívny aerobic . To to robí tým , že stimuluje srdce a krvný obeh . 20 sekúnd ťažkého smiechu sa rovná 3 minúty tvrdé veslovanie a spáli až 400 kalórií za hodinu Smiech zvyšuje hladinu endorfínov v tele - to sú prírodné zabijaci bolesti a pomáha v boji proti artritíde , spondylitída , migrény , a svalnatý spasms.There je rad tried smiech jogy v New Yorku . Jeden môže vstúpiť do akejkoľvek triedy smiech jogy podľa vašich potrieb a požiadaviek . Jeden preslávený jogy v New Yorku je to joga Laff . Môžete navštíviť ich webové stránky yogalaff.com pre viac informácií
By : . VIŠVA Prakash