Obývacia viac cvičí jogu

Jóga určite to pomôže zlepšiť silu , ale existujú aj iné výhody , rovnako . To môže pomôcť utíšiť napätie v tele , zmierniť bolesti chrbta posilnením chrbtice , zlepšujú krvný obeh , zvyšuje odolnosť a oveľa viac . Tí s chronickým ochorením , ako sú bolesti kĺbov , môže nájsť úľavu z týchto ochorení , ako joga má schopnosť posilniť a uľahčiť napätie v týchto oblastiach tela . To môže byť avenue zvážiť , v prípade , že zlyhali všetky ostatné metódy . Tí , ktorí ich múdre vidieť lekára predtým, ako zapojiť sa do týchto cvičení . Je vždy lepšie sa poradiť s lekárom , v zriedkavých prípadoch , aby sa ubezpečil , žiadne ďalšie škody bude hotovo . Joga má tiež bonusy na duševný stav jedinca . Pomáha zvýšiť uvedomenie si svojho tela , odstraňuje stres vzory v tele , pomáha zostrenie , zameranie , uvoľňuje telo . To môže tiež zlepšiť disciplínu , ktorá môže byť veľkým prínosom v našich day - to - day zámeru lives.The jogy ( Avantage joga ) je duševný vývoj má generovať harmónie v mysli . Slovník definícia je , že jóga je systém cvičení , cvičil na podporu poradí mysli . V joge , dych je najdôležitejšia časť zdravie , je zdrojom života . Väčšina ľudí si myslí , joga je len ohýbanie . Jóga je o vytváranie harmónie medzi telom a mysľou flexibility . Pravidelný beh jóga môže trvať kdekoľvek od tridsiatich minút tak tri hodiny . To sa skladá z foriem , ktoré môžu byť vykonávané rýchlo vytvárať teplo v tele , alebo pomaly zvýšiť odolnosť . Obtiažnosť foriem sa môže pohybovať od jednoduchých dychových cvičení , a pritom ľahko naťahovať , aby plné fúkané náročné tréningy . Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov , denné jóga cvičenia sú recommended.Yoga môže znížiť stres a zlepšiť svoju koncentráciu a náladu , najmä ak budete mať čas na meditáciu rovnako . Jóga môže tiež pomôcť zbaviť sa centimetrov , aj keď tento proces je oveľa menej rýchly než ak budete mať na viac intenzívneho cvičenia rutiny , ako je beh . Pridanie praxi jogy na kardiovaskulárne cvičenie , ale môže zlepšiť silu a koordináciu . Väčšina bežcov , ktoré používajú jogu zlepšiť ich schopnosti , najmä pri tréningu na dlhodobom horizonte . Pravidelné cvičenie jogy môže pomôcť vám stať vyššie tým , že zlepší vaše chrbtice zarovnanie , a niektoré Jóga proti známky starnutia na zadnej strane . Ak sa vykonáva pravidelne a v priebehu času môžu niektoré Jóga tiež zvýšiť kosť , prevenciu osteoporózy a zvyšuje rovnováhu . To je jednoznačne dôležité pre ženy , ktoré age.Many jednotlivci by mali začať s tým , čo je známe ako Hatha jogy . To je jeden z najviac pravidelne praktizuje formu jogy na celom svete , a opiera sa o sériu ásany , ako oni sú povolaní . To je tiež vedieť , ako jóga pozícií . Tento štýl jogy je ideálny pre nových účastníkov , ktorí by chceli zažiť zlepšenie jogy všeobecne bez akéhokoľvek duchovného cieľa . Jóga tiež ťaží rovnováhu , dýchacie systémy , toleranciu k bolesti a svalovú silu . Joga má tiež potenciál pozitívne ovplyvniť svoju váhu , držanie tela a kvalitu odpočinku . Kognitívne prínosy jogy pochádza z harmonizáciu tela a mysle prostredníctvom meditácie . Väčšina ľudí používa jóga uvoľniť stres , zvyšujú relaxáciu , získať emocionálne kontrolu , a zlepšenie koncentrácie . Jóga tiež zabraňuje záchvaty paniky , problémy s krvou , a svalové napätie a zvyšuje sebavedomie , radosť úrovne , a zlepšiť váš imunitný systém . Takže , choď si jogu a začať na ceste k lepšie si . I keď tam sú jóga štúdia po celých Spojených štátoch , môžete tiež cvičiť jogu priamo vo vašom obývacej izbe . Jóga DVD , knihy a domáce kurzy sú ľahko pripravené pre tých , ktorí nemajú dostatok času ani flexibilitu , aby to cez celé mesto pre pravidelné kurzy
By : . Pierre Salmon