Poznáte skutočný prínos jogy ?

Jóga bola realizovaná po tisíce rokov , pretože historicky ľudia spoznali výhody jogy . Je však dôležité , si uvedomiť , že existuje viac než 10 rôznych štýlov jogy , ktoré sú najviac najpopulárnejší, a každý štýl má svoju vlastnú identitu s ohľadom na výhody , ktoré môže očakávať , že zo svojej praxe . Vytvoril som veľa článkov , ktoré opisujú jogu pre začiatočníkov , ktoré môžete vyhľadávať vysvetliť tieto rozdiely , ale tento článok je napísaný vykladať o tom , čo jóga môže urobiť pre vás . Bez ohľadu na to , či je vaším cieľom je fyzické , psychické alebo oboje , cvičí jogu môžete využiť enomrously v mnohých ohľadoch . Začnime s duševnou strane prvý: Duševné Výhody jogy koncentračných Vylepšenie : Tohle je ťažké fakticky dokázať , ale zlepšenie koncentrácie boli stále teší väčšina praktikov . Osobne som zažil tieto vylepšenia ! Zvýšenie Pocit pohody : Toto je výsledok lepší prepojenie mysle a tela a pokoj , vďaka zlepšenie koncentrácie , znižovanie hormónov súvisiacich so stresom a vnútorné zameranie . Depresia Zníženie : Toto je výsledkom celého radu biochemických reakcií , vrátane zvýšenia hladiny kyslíka v mozgu , ako aj uvoľnenie príslušného " negatívny" energie . Nepriateľstvo Zníženie : To je výsledkom zvýšenej úrovne relaxácie a riadiť sa naučíte praktizovaním yoga.Physical Výhody jogy Zvýšené Rozsah pohybu : sekvencia jogy jemne predstavuje tiahne vaše svaly , väzy , šľachy a cez time.Detoxification : Tento strečing tiež masáže vnútorných orgánov , a zaisťuje prietok krvi je optimalizovaný . To pomáha k uvoľneniu toxins.Muscle tón : Často pozície sú držané za chvíľu pôsobiť vyššie uvedené preťahovanie , ale zároveň sú svaly pracoval a posilniť ako well.Lower krvný tlak : Toto preťahovanie a masážne poskytuje joga slúži tiež k zníženiu svojho krvný tlak , tým , že zvyšuje okysličovanie krvi a zlepšuje krvný obeh . Kardiovaskulárne zvyšuje účinnosť : Kombinácia zníženie krvného tlaku a zvýšenie hladiny kyslíka zvyšuje svoju úroveň vytrvalosti . Real Life Výhody Jóga znižuje riziko zranenia : Vzhľadom k vašej novej zlepšenie rozsahu pohybu , sily a zlepšenie prietoku krvi , vaše telo bude lepšie chránená pred budúcimi zranenia a mohli liečiť rýchlejšie . Lepšia koordinácia : Vzhľadom k vašej lepšie prepojenie mysle a tela a rozsah pohybu , budete sa viac elegantný . Reakčná doba : Toto je výsledok lepšiu cirkuláciu a lepšie prepojenie mysle a tela . Výdrž : Lepšie prietok krvi a okysličenie vedie k lepšej kardiovaskulárne zdravie a zlepšenie vytrvalosti . To je jeden z mnohých dôvodov , vytrvalostných športovcov , ako sú bežci zahŕňajú jogu ako súčasť ich training.By Mimochodom , to je len malá časť z výhod jogy ! Ako ste pravdepodobne zistili , teraz som naozajstný fanúšik jogy , a tam tony dôvodov , prečo sa začala s jogou dnes ...
By : Darvin J. Hooe