Schudnúť rýchlo ? - Môže Anaeróbne cvičenie ponúkajú rýchle chudnutie

Takže mnoho ľudí si myslí , že jediný spôsob , ako schudnúť , je cez aeróbne cvičenie . Mnoho ľudí , vrátane mňa , zažili rýchle chudnutie začlenením anaeróbny tréning do nášho fitness routine.Many ľudia sú nejasné , čo presne anaeróbne tréning v skutočnosti je . Ak si myslíte , že termín " aeróbne " rozumie " s vzduchu " , potom anaeróbne znamená opak , alebo " bez vzduchu " . Keď sa zúčastniť aeróbny tréning , telo spotrebováva vzduch ( čítať kyslíka ) k udržaniu energie do svalov . To umožňuje vykonávať trvalé cvičenie po dlhú dobu . Pri vykonávaní priamo vo Vašom " aeróbne " rozsah , môžete často viesť rozhovor , a nie sa z nafúkol príliš rýchlo . Anaeróbne tréning , na druhej strane , nepoužíva kyslík ako zdroj paliva pre svaly . To znamená , že môžete vykonávať cvičenia pri vysokej intenzite , ale len na krátku dobu time.A dobrým príkladom môže byť silový tréning . Zvážte , ako sa líši od povedzme , 40 minút behu . Počas prevádzky v rámci vašej aeróbne rozsahu , telo využíva kyslík a sacharidy zo v tele , aby palivo aktivitu . Po úteku , môže vaše telo využívať trochu tuku doplniť sacharidy obchody , ktoré boli použité sa . To bude úspešné chudnutie po dobu time.I boli bežec na niekoľko rokov , a to trvá veľa beží pre mňa zhodiť váhu vôbec . Hodiny a hodiny týždenne Zdalo sa , že mať za následok veľmi chudé chudnutie . Keď som sa predstavil silový tréning na môj týždenný rutina výsledky boli veľmi povzbudivé a stabilný úbytok hmotnosti began.But , prečo sa to stalo ? Telo reaguje veľmi odlišne na silový tréning , a to je skvelá vec , pridať do svojho programu , strata tuku . To si vyžaduje veľa energie budovať svaly a udržiavať ich. V súlade silový tréning s rozumnou hmotnosťou zaťaženia . Ak máte sila vlak dôsledne , vaše telo je nútené používať tukové rezervy na použiteľnú energiu . Svaly rastú a tón dokonca , zatiaľ čo ste spali , a spaľovanie tukov trvá mnoho hodín po školení finished.It tiež vyžaduje viac kalórií , aby palivo svaly , takže ak si môžete pridať ďalšie svalovú hmotu , môžete získať výhody ďalšie kalórie výdavky , aj keď sa budete o svoje bežné denné routine.So ak máte záujem sa zbaviť brušný tuk rýchlo , pridať nejaký silový tréning do vášho cvičebného programu . . Skombinujte to s dobrou zdravou stravou a budete sa diviť , výsledky
By : Jules MacDowell