Nečakajte - schudnúť ! 10 jednoduchých krokov k chudnutiu

Snažím sa schudnúť , môže byť frustrujúce a emocionálne . Nielen , že je chudnutie ťažké , ale častejšie budete strava , tým viac váhy je pravdepodobné , že získať a tým ťažšie je stratiť tie libier . Váš mozog vie , že keď ste rezanie kalórií a " chráni " svoje telo tým , že zníži váš metabolizmus a zvyšuje chuť k jedlu . HLAD ! Čím častejšie budete strava , tým rýchlejšie to prirodzená reakcia kopy palcov Niet divu , že diéta je tak ťažké a vedie k priberaniu na váhe ! Je to tak nespravodlivé . Tu je päť veľmi jednoduché veci , ktoré môžete urobiť , aby pomohla pri chudnutí : 1 ) Zapíšte " PREČO " Ak chcete schudnúť . Dajte ju na 3x5 kartu a poslať ho tam , kde budete vidieť každý deň . 2 ) Zvýšte výkon . Skúste chôdzu 1 /2 hodiny denne . Po schodoch miesto výťahu . Park na druhom konci parkoviska . Stratiť diaľkové ovládanie . Prechádzka so psom . 3 ) Jedzte viac bielkovín . Ženy by sa mali zamerať na asi 75 gramov a mužov na 100 g bielkovín . Proteínové obrubníky hlad ! 4 ) Jedzte častejšie . To je dobrá správa , nie ? Odborníci hovoria , že 5 malých jedál bude riadiť váš metabolizmus vyššia ako 3 veľkých jedál . A naopak , jeden veľký jedlo denne zníži váš metabolizmus ! Pridanie bielkoviny - bohaté občerstvenia dopoludnia 100 kalórií a strednej - popoludní . ( Idea - nejaké svetlo jogurt a ovocie , alebo reťazec syr a sušienky ) .5 ) Jesť raňajky každý deň . Nezabudnite uviesť nejaký proteín . 6 ) Jedzte farebné jedlá s čerstvého mäsa , ovocia a zeleniny . Jesť menej chleba , zemiaky a rice.7 ) Výrez cukor . Tam sú niektoré dobré náhrady cukru v týchto dňoch . Nielen , že cukor pridať kalórií , vaše telo premieňa na cukor priamo do tuku ! 8 ) Pite veľa vody . Rozdeľte svoju váhu o 2. Počet dostanete sa rovná uncí vody by ste mali vypiť každý deň . Príklad : 150 libier žena by mala vypiť 75 oz vody každý deň . 9 ) Zistiť zdravé metabolizmu posilňovača . Herbalife je dobre známy pre jeho zdravé produkty chudnutie a má niekoľko produktov pre posilnenie metabolism.10 ) Diéta s kamarátom . Je to oveľa viac zábavy ! Byť zodpovedný svojim partnerom a osláviť together.Most dôležité , jesť ako váš život závisí na tom
By : . Carol Stickley