Rozšírené mýty o hmotnosti Zníženie

V našom úsilí o čo najefektívnejšie programu redukcie hmotnosti , mohli by sme čeliť mätúce informácie , ktoré by nejakým spôsobom opustiť niektoré nezodpovedané obavy . Problémy na zdravé a nezdravé spôsoby straty nadváhy nejaké prekrývajúce sa informácie . Určite , bude nás to opustí myslenia , ktorý je ktorý , čo je správne a čo nie ? Tak , aby nedošlo k oveľa väčší zmätok , tu uvedené sú niektoré typické mýty redukcia hmotnosti by ste mali zachovať od . Mýtus : Crash diéty môžu poskytnúť trvalé váhu loss.In niektorých metód , crash stravy sú určené pre krátkodobé iba . Preto , to robí stratíte nadváhu v kratšom období len v porovnaní s all -prírodné prístupy . Dokonca tak , že dáva trvalé zníženie hmotnosti , ak sa budete držať so systémom za váš život . Budete však dosiahnuť hmotnosť a ešte rýchlejšie , než tesne pred . Crash diéty bol naozaj vyvinutý pre krátky termín ciele a prinášajú negatívny vplyv na naše zdravie . To môže dať vám okamžité výsledky , ale bude to tiež umiestniť vás na väčšie dangers.Myth : menej alebo vôbec žiadne sacharidy môžu stratiť weight.It môže byť skutočne stráca nadváhy vnútri nesprávnym spôsobom . Sacharidy sú podstatne dôležité systémom natankovať energiu potrebnú pre každodenné fyzickej aktivity . To môže byť nutné mať aspoň 130 gramov sacharidov a nie len predpísané 20g alebo menej z výstrelok stravy . Nedostatočné množstvo sacharidov môžu zvyčajne sa budete cítiť pomalý , únava a zvracanie . Aj keď sacharidy pridať až na nadmerné ukladanie tuku , môže byť tiež znížiť výberom zdravšie high - sacharidov potraviny vrátane kompletného zrná pšeničného chleba , hnedé cukry a ovocia . Takže , znížiť späť na rafinovaných cukrov a sódovky , pretože tieto sú nezdravé druhy sacharidov . Mýtus : diétny plán potraviny sú oveľa effective.In skutočnosť , že v skutočnosti nie je , pretože tieto diétne potraviny môžu zhoršiť len obavy . Diéta programov potraviny obsahujú vysoké Trans tuky a cukry . Aj keď si myslíte , že sa jedná o oveľa väčší úspech , je v skutočnosti v súlade s týmito potravinami , či ste schopní získať viac nadváhu , ako protichodný k chudnutiu . Preto sa rozhodnú pre všetky prírodné potraviny , ktoré vyžadujú oveľa menej postupov varenia , aby zabezpečili , že živiny by však byť neporušená . Mýtus : Škroby môže vaše telo Fatin niektoré prístupy sa môžu , ale oveľa častejšie to nejde , mätúce správny ? Skutočne , zistíte , potraviny , ktoré obsahujú škrob a majú nízky obsah prebytočného tuku pre príklad ryže , cestovín , obilnín , zemiakov a fazule . Konzumácia týchto druhov potravín , nemôže sama o sebe , že ste tučná . V skutočnosti sa jedná o kritické zdroje energie , ktoré môžu zvýšiť metabolizmus tiež . Avšak , to môže byť výkrm pri konzumácii spolu s niektorými tučných jedál , ktoré sú mimochodom vynikajúce a bohatá , keď spárovaný , ako je chlieb a maslo , zemiakov a omáčky , cestoviny a majonézou . Takže , prepnite na nízke telesného tuku potravín , ktoré majú prísť s niektorými báječný polevy na týchto škrobnatých foods.Myth : Menej kalórií rovná hmotnosti reductionOur postava vyžaduje najmenej 1200 množstvo kalórií ako spôsob , ako udržať energiu a metabolizmus . Takže , rezanie späť pod minimálnu požiadavku môže poškodiť vás . V skutočnosti , to neznamená , že môžete stratiť nadváhu . Ako nedostatočný príjem kalórií spomaľuje metabolizmus a svalovú hmotu . Trik tu je výber oveľa viac biopotraviny . Potraviny , ktoré môžu byť najbližšie do normálneho stavu , ako ovocie , zeleninu , celé pšenica a iné celozrnné potraviny sú plné živín , ale sú menej kalórií . Keď verili a išli , môže mýtus skutočne priniesť určitý negatívny vplyv na naše zdravie . Preto je veľmi vhodné poradiť sa s veterinárnym odborníkom s ohľadom na túto záležitosť . Majte na pamäti , že s hmotnosťou do týchto mýtov môže prísť s oveľa lepšie možnosti pre chudnutie
By : . Michael Myaeger