Každodennej praxe jogy môže pomôcť Chudnutie

Fitness tela vyžaduje vyvážený životný štýl . Veľa chorôb sú zakázané , keď sme sa viesť vyrovnaný život . Hlavných dôvodov pre ochorenie je nerovnováha v našej strave , spánku , myslenia a iných návykov . Okrem vyvážený životný štýl , je potreba denne yogasanas praxe . To bude mať praktizujúci fit , choroby zadarmo a živý . Nie je potrebné za drahé lieky , ktoré občas majú vedľajšie účinky . V tejto sérii , budeme vám vysvetliť niektoré yogasanas k zníženiu hmotnosti . Denné cvičenie jogy môže pomôcť jeden znížiť váhu a viesť aktívny life.Drututtan Padasana - Ľahnite si na chrbát držať obe ruky na bok na zem . Teraz zdvihnite obe nohy pomaly až do 90 a potom dole , bez toho aby ste sa dotkli zeme . Zdvihnite obe nohy spoločne znova a dole . Vykonajte toto cvičenie , kým budete cítiť pneumatiku . To redukuje prebytočný tuk a posilňuje brušné svaly . To je užitočné užitočné pri správne trávenie a zdravých pľúc . Ak máte bolesti chrbta , vysoký krvný tlak , alebo srdcové ťažkosti , toto cvičenie jednou nohou only.Ekpad Vrittasana - Ľahnite si rovno . Teraz zdvihnite ľavú nohu a pohybujte v smere hodinových ručičiek v kruhovom spôsobom ako nulu , pretože väčší , ako je to možné . V praxi to pre 8-10 krát , potom posuňte proti smeru hodinových ručičiek . Teraz to s pravou nohou v podobným spôsobom . Tým sa odstráni prebytočný tuk z bedra a stehna . Hip svaly pružnejšie a silné . Ak máte bolesti chrbta , vysoký krvný tlak , alebo srdcové ťažkosti , nepraktizujú it.Chhakichalan - Natiahnite obe nohy v prednej v mieste na sedenie a udržať je od seba tak ďaleko , ako je to možné . Ruky spojené palca v sebe navzájom : Teraz predklon , presuňte ruky v semi - kruhovej spôsobom dotýka pomocou ľavej a pravej nohy v smere hodinových ručičiek . Do tohto cvičenia proti smeru hodinových ručičiek tiež , 8-10 krát . To vám dá toľko požadovaný klinový tvar pre hornú časť tela . Necvičia , ak máte bolesti chrbta a šije
By : . Rajsuman Jha