10 Aktuálne Nápady život Diéta

Ste chorý a unavený s diétou návrhy rozdané jednoducho niekoho , kto sa zrejme neobmedzené príjmy spolu s príležitosť ? Pre mnohých z nás , nemusí byť praktické tráviť 1 /2 nášho vlastného nedeľu plánovanie starostlivo Porciované potravín v rámci celej vašej týždeň , alebo snáď finančne možné kúpiť celé jedlo komerčne pripravené v niekoľkých najlepších častí . Tam , kde sú tie osoby , ktoré WinCE v samotnom pomyslení , že s ohľadom na potraviny , aby bolo dosiahnuté " veľkosti optimálne dielov " . Dovoľte mi podeliť päť skutočných diétne tipy pre obyčajných ľudí . 1. . Chystáte sa do reštaurácie ? Cafe porcie sú zvyčajne obrovský , ak je okolo v ponuke , my všetci máme tendenciu jesť . Či už je to pravdepodobné , aby z detských menu , v ktorom porcie majú tendenciu byť viac realisticky veľkosti . 2. Majte vyvážené maškrty blízko a jednoducho dosiahnuteľný . Porcie , pokiaľ ide o čerstvé ovocie a rozvíjajúce sa mobilné zariadenia , bude kontajner týkajúce sa zelenými fazuľkami a mrkvou vetvičiek vnútri mrazničky , alebo hŕstka pop -otvorené košíčky spojené s bobule šalát s pracoviskami v kancelárii vám umožní vyzdvihnúť týkajúce sa veci zdravé keď ľudia prvý hlad bolesti začína . Sčítané a podčiarknuté , môže vám byť viac pravdepodobný , že zabaviť vec nízkokalorické a zdravé pre vás, ak je to ľahká úloha , aby sa dovnútra 3. Náhradné ľadový greeny s ohľadom na rafinované . Rafinovaný výrobky sú všeobecne plné morskej soli , ktoré jednoducho nie je potrebné , rovnako ako chýba pravý výžive , ktoré vykonávajú . Získať celkové rozmery hospodárstva kabelky pomocou uzatváranie na zips robiť to ľahká úloha dať preč jednu konkrétnu dávku pre každú večeru . 4. Kúpte si zelenina stroj . Prskající je len o tých zdravých prístupov , ako zarobiť ovocia a zeleniny . Jedlo udržiava väčšinu svojich organických živín , skôr než pomocou proti sebe vo vode pre prípravu jedla . Alebo ešte lepšie , oslavuje svoje aktuálne vegetariáni chutí úžasné - čo znamená , že budú s väčšou pravdepodobnosťou sa snažím jesť to , na rozdiel od dokončenia v tukoch , ktoré banda na kilo . 5. V žiadnom prípade sa do vzpriamenej . Jeden z niekoľkých najúčinnejší pokaziť vaša strava je zvyčajne " jesť bez premýšľania " . Rukoväť jesť pri použití hodnoty , ktoré si zaslúžia . Opravte kto ste ponuku . Posaďte sa spolu sa jesť správne . Tie nemusia byť tak pravdepodobné , že iba vziať potraviny do úst bez zamerania . 6. . Distribuované každú príležitosť . vonku . Kedykoľvek sa pokúsite jesť 3 jedla každý deň , bude váš systém , aby to , čo vôbec nepotrebuje správne , v ktorom moment . Vďaka použitiu " pasenie " prax , budete zachovávať schopnosť spaľovanie tukov pracujúci celý deň . Majú malý obed položku z bobúľ spolu so sušienkami alebo snáď , aby v polovici - dopoludnia , ľahké obedňajšiu prestávku , rovnako ako " po univerzitné občerstvenia " popoludnie . Pamätajte si , že ste končí to podobné množstvo potraviny priamo do menších potravín , rozhodne nie Predstavujeme oveľa viac jedál do svojho každodenného jedálnička . 7. Kúpte si novú šťavu , rovnako ako ochutnávka H2O miesto nealkoholické nápoje . Nealkoholický nápoj rozhodne nie je , ale nevyplnené kalórií z tuku . Zero výživa , veľa cukru . Skôr , zabaviť nový kontajner 100 % džús , alebo snáď h2o ochutené s nádychom spojené s čerstvým ovocím . 8. Zostaňte hydratované . Food odporúča minimálne 8 plných 8 oz časti H2O každý deň , aby sa vaše telo funguje správne . Keď ste diéty , musíte konzumovať oveľa viac . Nie je to len , ktorý celý zažíva - pitnú vodu umožňuje vaše telo absorbovať potraviny a efektívne odstráni zo systému . 9. Nemôžeme si dovoliť žiadnu posilňovňu pravidelne členstvo ? Urobte si zmluvu spolu s blízkymi priateľmi za účelom výkonu spolu . Vykonajte jeden deň aspoň 3 krát týždenne zažiť volejbal , ísť na prechádzku , alebo snáď spáchať pol hodiny prevedením vec aktívna . 10. Vynechajte konkrétny zemiakové lupienky . Mastné ľahké jedlá vyprážané v stužených esenciálneho oleja , ako sú hranolky pridať prebytočný tuk a kalórie aj spotrebu a nikdy nič iné . Ako alternatívu , uchopiť malé množstvo sušených plodov alebo dokonca hrniec o jogurtu za rovnaké množstvo kalórií a ešte viac zdravia zisku
By : . Annalisa Milagros