Jóga Diéta - Zameranie Vegetariánstvo

Jóga strava pomáha pri stanovení ideálnej hmotnosti a dosiahnutie duchovnej a emocionálnu rovnováhu . Jóga strava netrvá na plánovanie zložité menu alebo sledovanie kalórií , ani to vás požiadať , aby ste zostali hladní . Jóga strava sa odkazuje na vegetariánstvo , pretože princípy jogy považujú sattvic potraviny sa ideálna strava . Tieto potraviny vytvoriť novú energiu , pokoj mysle a tam umožňuje používať fyzické, duševné a duchovné schopnosti , okrem toho , že výživné a ľahko stráviteľné . Sattvic produkty patria čerstvé ovocie a zeleninu , cereálie , fazuľa , prírodné ovocné šťavy , mlieko , med , maslo a čistú vodu . Ideálne jóga diéta sa zameriava vegetariánstvo zostavený z jednoduchých , prírodné , čisté a ľahko stráviteľné potraviny , ktoré podporuje celkovú pohodu a health.The potravín cyklus závisí od zdroja energie prijatej zo Slnka , ktorý pomáha v výživných rastlín , a preto sa predpokladá , mať zásadný životnú silu , vedľa presadzovanie život . Vďaka tomuto dôvodu , mäso zvieraťa hodnota je považovaná za nižšiu od prírody , aj keď je silný zdroj výživy . Prírodné potraviny , ako je zelenina , ovocie , obilniny , orechy a semená všetky majú rôzne základné živiny v odlišných pomeroch a množstvách . Tie sú považované za ktoré sú stále ľahko vstrebáva , takže najlepšie zdroje protein.Yoga praktiky sú uvedené rýb a mäsa medzi ujmu potravín veriť , že smrť strach prestupuje v každej živočíšnej bunky , pričom je porazená . Avšak , tradičné jóga diéta sa zameriava na lakto vegetariánska a tým sa zabráni vajcia a živočíšne mäso inclusive rýb . V skutočnosti , moderný výskum aj dal dôkazy , že vegetariáni sú v lepšom stave , ako ne - vegetariánov ako potrebné bielkoviny možno získať z mliečnych výrobkov , orechov a strukovín , než ktoré je k dispozícii z rýb a mäsa . Strukoviny, semená , orechy a mliečne výrobky poskytujú dostatočný proteins.Yoga diéta je vhodné s lakto vegetariánska a to znamená , že sa skladá z non - potravinách živočíšneho pôvodu , s výnimkou mlieka a výrobkov získaných z mlieka , ako je jogurt , syr a maslo . Výskumné štúdie tiež uvádza , že vegetariánska strava je najlepšie pre celkové zdravie ako mäsové bielkoviny konzumovať dlhší čas stráviť , a sú ťažké na pečeň a obličky . Spoliehať sa na vegetariánsku stravu , nie je ťažké , ako tam sú zodpovedajúce chutné alternatívy podporujú tráviaci systém a zdravie . Avšak , červené mäso nemusí byť znížiť cez noc , a to môže byť vykonané postupne rozhodli pre bielym mäsám . Podobne , nájsť výživné a chutné vegetariánske potraviny budú pomáhať pri vzdávať hydina , vajcia a fish.Eating čerstvej zeleniny a ovocia , a tiež varenie zeleniny , bez toho, aby zničil ich enzým a obsah vitamínov sa zaradením niekoľkých surovej zeleniny sa odporúča ako jóga stravy . S celozrnné potraviny a pitie takmer 2 litre vody denne je povinné . Zintenzívnenie tým , že tekutiny , ktoré majú ovocie a zeleninové šťavy , bylinné stromy , mlieka a rastlinných mliek je tiež navrhol . Vrátane sóje , kokosu , ryža mlieko a množstvom vody bohaté potraviny sú najlepšie jóga strava , zatiaľ čo oprostenie od potravín , ktoré sú spracovávané , cukor , biela múka , rýchle občerstvenie , konzervované potraviny , fľaše , poháre a predvarené pokrmy sa recommended.Following jóga strava nie je povinne dopyt jogy precvičovanie , ale zameriava sa na osvedčenú diétu posilniť silné telo a myseľ . Jóga trvá na tom , v tom , že dobre vyváženú stravu zostať pod napätím a upozornenia po celý deň a je preto prevažne vegetariánska skladajúci sa z jednoduchých , čistých a prírodných potravín
By : . Roberto Sedycias