10 jednoduchých riešení pre zdravé - stravy pre deti

Nastavenie Balanced domov môže byť jednoduchšie v porovnaní s tebou by imagine.Developing nutrične zdravý domov je najdôležitejšou vecou , ktoré môžete urobiť , aby ste sa uistili , pohody niečí mladík . Ak chcete začať , aby sa múdry diétu , a pomôže váš syn alebo dcéra produkovať optimistický romantický vzťah pomocou zdravé jedlo . Vaše deti budú objavovať svoje vlastné jedlo inteligencie z vášho obrázku . Dovoľte mi podeliť sa o vynikajúci 10 stratégií pre získanie deti jesť vyváženú stravu : 1. Nepoužívajte obmedziť potraviny . Obmedzenie potravín zvyšuje nebezpečenstvo , vaše deti môžu vyrábať náročné ochorenie , napríklad anorexia alebo bulímia neskôr v živote . To môže mať tiež veľmi negatívny vplyv na rozvoj a rast . Tiež tým , že jednoducho obmedzuje potraviny budete naozaj zvýšiť šancu na prejedanie neskôr počas dňa , ktoré môžu viesť k tuku gain.2 . Zachovať vhodných potravín voľby sú k dispozícii . Mládež bude určite konzumovať to , čo presne je ľahko dostupné . Zachovať bobule veľmi porcie o doske , nie je naozaj pochovaný vnútri ostrejšie časti mrazničky . Pamätajte si , že vaše dieťa je len schopný rozhodnúť o jedle , ktoré si jednoducho investície v dome , cez znižujúce sa " nezdravé potraviny " budete , automagicky , vlak svojho mladíka , ako si vybrať oveľa zdravšie potraviny . 3. Nikdy označovať potraviny , pretože " dobré " aj " zlé " . Skôr , kravatu jedla na to , čo vaše dieťa sa stará napríklad o atletiku , lektormi i zábavy . Povoliť Vaše dieťa si uvedomiť , že obloženie proteíny , ako je napríklad egypr spolu s vápnikom v mliekarenskom potravinového energie pre ich atletike spolu s akademickou funkciou , vaše bylinné antioxidanty v rámci zeleniny a ovocia zahŕňajú pôvodné odvolanie na vlasy a pokožku a sacharidov úplne zŕn môže dať im energiu učiť sa . 4. Komplimenty zdravé možnosti . Ponúknite svojim deťom akúkoľvek pyšnú smiať a povedať im , ako rozumné sa jedná , ak sa rozhodnú dobre vyváženú stravu . Deti majú optimistický povzbudenie ! 5. Nikdy kobylka o nezdravých alternatívy . Ak vaše malé dieťa preferuje nezdravé potraviny občas , zanedbané . Avšak , ak vaše dieťa zvyčajne praje mastné , vyprážané pokrmy , presmerovať možnosť . Môžete skúsiť pečené zemiakové pobočky v rozsahu ( hodil do trochu esenciálneho oleja ) , skôr než nákup žetónov . Alebo dokonca , ak vaše dieťa by rád čokoládu , ktoré by vás mohli pomôcť tomu , aby čisté jahody pokvapkané trochu tmavej čokolády marinádou . Príliš obsadené ? Po tom zachovať prirodzene celkom sladké sušené čerstvé ovocie doma k urýchlenému darčeky . S tastebuds konštantnej intenzite upraviť a veľmi rýchlo sa váš syn alebo dcéra bude pravdepodobne potrebovať rozumné food.6 . Nikdy nepoužívajte jedla výmenou . To môže vytvárať nezdravé váhu po živote . Skôr kompenzovať svoje deti s vec telesnej a tiež zábavná - to asi deň na skutočné rekreačnej oblasti , alebo snáď rýchle hry zachytenie . 7. Posaďte sa , aby bolo možné riad pre domácnosť v noci . Pokiaľ nie je konvencie doma , musí to byť . Štúdie ukazujú , že deti , ktoré sa snažia jesť večera pri stole s využitím ich matka a otec majú oveľa lepšiu výživu a sú viac pravdepodobné , že získať v závažné problémy , zatiaľ čo dospievajúci . Zamerajte sa na jeden večer nový týždeň , a vybudovať do troch na štyri , postupne vytvoriť návyk . 8. Pripravte porcelán v kuchyni . Všeobecne platí , že si môžete nastaviť zdravé časti každého tovar na každého večeru tanier . Tvoji synovia a dcéry budú objavovať realizovať správnej veľkosti porcií . Príliš často sa ľudia rozhodnú pre obyčajné sekundy a tiež tretín , pretože kuchyňa je v tej dobe . Môžete si uvedomiť , že budete potrebovať menšie množstvo jedla zažiť celý ! 9. Zaistite maličkých rad konania. Opýtajte sa svojich synov alebo dcéry , aby sa pár hryzie všetkých potravín na zubnú protézu a poskytovať k myšlienke hodnosť , ako , N , H , Deborah , alebo Y. Kedykoľvek zdravé potraviny - najmä špecifické zelenina - nájsť dobré známky , častejšie fungovať nich . Poskytnúť vám s položkami , ktoré vaše deti nemajú radi viac zriedka . To umožňuje vaše deti zapojiť sa do výberu . V skutočnosti , jedlo je naozaj blízki mimomanželský vzťah ! 1. Poraďte sa so svojím pediatrom . Vždy sa poraďte so svojím detským lekárom pred uvedením svojho syna alebo dcéru na diéte , ktorí chcú pomôcť deťom získať libier , alebo dokonca robiť žiadne výrazné zmeny v type stravy váš chlapec spotrebuje . V žiadnom prípade diagnostikovať vaše dieťa od tuku , alebo aj chudá , to všetko na vlastnú päsť . Ak je hmotnosť nemení bude navrhnuté požiadať o pomoc dietológ
By : . Annalisa Milagros