Prečo by ste mali byť opatrní , keď ide na nízkym obsahom sacharidov

Nízke sacharidy boli po mnoho rokov , a oni sú relatívne jednoduché na pochopenie . Oni v podstate vyžadovať , aby sa zabránilo potraviny , ktoré obsahujú veľa sacharidov , a eliminovať váš príjem sacharidov , rovnako ako je to možné . Veci ako cestoviny , chlieb a zemiaky sú nahradené tuky a proteins.The Cieľom nízky obsah sacharidov stravy , je prinútiť telo k produkcii je to energia z tukov a bielkovín . Toho sa dosiahne tým , že zníži produkciu inzulínu v tele v dôsledku svojho nízkym obsahom sacharidov intake.There niekoľko variantov tejto diéte . K dispozícii je samozrejme Atkinsonova diéta , ktorá je ľahko najznámejšie a najrozšírenejšie uverejnený nízkym obsahom sacharidov . Avšak existuje niekoľko ďalších , rovnako ako je Stillman stravy , Scarsdale strave , ketogénna diéta a Hollywood stravy . Všetky z nich vám pomôže stratiť hmotnosti.Nesmú stravy môže byť naozaj efektívny a často vedie k rýchlemu chudnutiu . Výsledky však nie sú trvalé , pretože počiatočné strata hmotnosti je spôsobená stratou svalovej hmoty a strate vody . Ďalej to môže spôsobiť , že niektoré škodlivé vedľajšie účinky , aj keď ľudia , ktorí používajú túto diétu , ako sú filmové hviezdy , ktorí potrebujú sa dostať do formy pre nové roly , napríklad , zvyčajne nie sú obavy o týchto strane effects.You naozaj mali byť vedomí tieto nežiaduce účinky , však. Pre začiatok môžete zistiť , že tento typ stravy má za následok zlý dych kvôli stavu tzv ketózy , a následne môže viesť k nevoľnosti a weakness.Furthermore je potrebné poukázať na to , že dôležité vitamíny a minerály , ktoré sú dodávané do tela ovocie , zeleniny a obilia nie sú súčasťou týchto diét . Takže stúpenci týchto diét bude často nedostatok živín , a ich telá budú obsahovať príliš veľa bielkovín , čo je namáhavé a nebezpečné pre kidneys.These diéty môžu spôsobiť poruchy kostí a pečene príliš , a môže mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie dlhodobom horizonte . Navyše prítomnosť hŕbu nasýtených tukov v týchto diét môžu spôsobiť podmienky , srdce v súvislosti s dlhodobo term.The pravda je , že vyvážená strava v kombinácii s množstvom cvičení bude vždy najlepšie ( a najbezpečnejší ) spôsob , ako schudnúť . Táto metóda nie je samozrejme vám rýchle chudnutie , ktoré s nízkym obsahom sacharidov diéty často , a to vyžaduje veľa väčšiu vytrvalosť . Avšak je to určite bezpečnejšie ako držať na nízkej sacharidov stravy , ktoré idú proti všetkým rady sme dostali s ohľadom na zdravú výživu
By : . James Woolley