Superfood - najlepšie jedlo pre vaše zdravie

superfood je druh jedla , ktoré je zvlášť dobré pre vás obsahujúci mnoho rôznych mikro a makro - živiny , vitamíny a minerály . Obsahujú všetko , čo telo potrebuje , aby bolo zdravé a zahnať choroby a starnutie . Existuje mnoho rôznych druhov superfoods . Tento článok vám vysvetlí výhody konzumácia superfoods a zoznam niektorých z tých najdôležitejších , ich výhody a ako si môžete ľahko pridať superfood do diet.The termínu superfood bol vytvorený dietológovia a odborníci na výživu popísať potraviny , ktoré majú veľkú výživnú hodnotu alebo liečivé vlastnosti . Stále viac a viac ľudí si uvedomuje , že ich ochorenie a choroby sú spôsobené spracované potraviny , ktoré jedia , ktoré obsahujú príliš veľa cukru , high - ovocný cukor sirup zrna a soľ , a že jedlo je povahy vlastnej medicíny . Mnoho superfoods bolo preukázané , že pomáhajú telu bojovať proti zápalu ochorení , ako je artritída , srdcové choroby , nahromadenie zlého cholesterolu , a predčasnými prejavmi starnutia . Čo bude nasledovať , je zoznam niektorých úžasných príkladov superfood a vysvetlenie , prečo sú tak good.Avacado : avacado je superfood zo Strednej a Južnej Ameriky , ale je teraz pestuje v mnohých tropických oblastiach po celom svete . Je to vajce alebo hruškovitého tvaru zelené plody o niečo väčší , než jablko s veľkou jamy . Koža stmavne viac zrelé , že je . Niektoré úžasných faktov o tejto superfood patrí , že 75 % svojich kalórií spočívajú v dobrom monosaturated tuku , obsahuje 60 % viac draslíka než priemerný banán , a tiež obsahuje veľké množstvo vitamínu B , E a K. avacado tiež obsahuje veľa vlákniny . Jesť veľa Avacado ukázali byť prospešné pre hladiny cholesterolu v krvi . Ľudia jedia avacados za púhych sedem dní zažil 22 % pokles v ich škodlivej hladiny cholesterolu v jednom vedeckom study.Sweet Zemiaky : Sladké zemiaky sú len vzdialene súvisí s normálnymi zemiaky, to je vlastne koreň , a oni sú pre ľudí oveľa zdravšie , než je obvyklé zemiaky . Sladké zemiaky sú bohaté na komplexné sacharidy , vlákninu , vitamín B , C a beta - karotén . Sladké zemiaky sú veľmi dôležité , super jedlo a to nielen preto , že obsahujú toľko výživy ( dvakrát toľko ako normálne zemiaky ) , ale preto , že , ako už bolo spomenuté , že sú bohaté na komplexné corbohydrates . Potraviny , ktoré obsahujú jednoduché karbohydráty spôsobí , že ľudské telo má špička v inzulínu , ktorý spôsobuje , že viac tuku , ktoré majú byť vyrobené a skladované . To je jeden z najväčších dôvodov , prečo ľudia zisk váži tak ľahko . Tým, že jej sladké zemiaky a ďalšie superfoods , ktoré obsahujú komplexné sacharidy ľudia môžu tešiť corbohydrates bez utrpenie spojené hmotnosti gain.There mnoho ďalších prírodných superfoods , vrátane Acai , inca , kustovnice a moruše , brokolica , vajcia , čerstvý špenát , pšenice a jačmeňa , surové kakao , losos , olivový olej , spirulina , Chia semená , mango , papája a iné tropické ovocie . Všetky z nich obsahujú veľa rôznych druhov vitamínov a minerálov , aby vám vaše telo zostali pevné a zdravé , ktoré vám pomôžu v boji proti chorobám a oddialiť starnutie . Navyše mnohé z týchto superfoods majú špecifické vlastnosti . Či už jeho mnoho antioxidanty , veľa vlákien , potlačenie chuti do jedla alebo zvýšenie energie alebo libido . Môžete sa vyzývajú , vyzvedať tie konkrétne superfoods , ktoré zapadajú do vašich špecifických cieľov v oblasti zdravia . V každom prípade môžete robiť len vaše telo dobre jesť širokú škálu superfoods.An jednoduchý spôsob , ako sa uistiť , že jete zdravé prírodné superfoods je držať sa vonkajšie uličky v supermarkete , to je miesto , kde je všetko čerstvé produkty uchovávané . Môžete tiež navštíviť farmárskych trhoch a obchodoch so zdravou výživou , kde sú Uistite sa , že zásoby všetkých najlepších superfoods a zamestnanci sú zvyčajne veľmi užitočné a vedomosti o superfood a prírodných doplnkov
podľa : . Elmer31elme