Jeden zo základných funkcií hrubého čreva je , aby nasiakli vodu z potravín prebytku . Kým potravinový odpad sedí priamo vo Vašom hrubého čreva , je to stále stráca obsah vody . Postupne sa odpad stane úplne suchý a stane sa ťažké pass.It je ťažké povedať , ako dlho medzi stolica je príliš dlhý . To sa môže značne líšiť medzi dvoma jednotlivcami . Niekoľko ľudí zažiť dva alebo tri stolice denne . Ostatní ľudia presunúť svoje útroby len trikrát alebo štyrikrát týždenne . Ale pre tých z vás , ktorí majú stolice len párkrát za týždeň , alebo napríklad namáhať prejsť stolice , je pravdepodobné , že ste constipated.There sú rôzne dôvody , prečo sa zápcha vyvíja . To inklinuje byť častejšie , ako starneme , ako svalového tkaniva v zažívacom trati sa stal menej aktívne . Veci , ktoré zvyšujú riziko vzniku zápchy obsahovala nepije dostatočné tekutín , strava s nízkym obsahom vlákniny spolu s príliš malým exercise.A počtu liekov môže tiež spomaliť trávenie vedúce k zápche . Niektoré z nich patrí drogy a antacidá obsahujúce hliník . Jedinci so syndrómom dráždivého čreva môže zažiť striedajúci epizódy zápchy a diarrhea.Changes vo vašom životnom štýle je považovaný za najjednoduchší a najbezpečnejší spôsob , ako získať úľavu od zápchy . Ak tieto zmeny nebudú fungovať dobre pre vás, ako by ste chceli , môžete premýšľať o tom , doplnok prírodné vlákniny ( nájdených pod menami Metamucil alebo Citrucel ) . Môžete očakávať , že oslobodenie od týchto produktov počas jedného až troch dní . Je nevyhnutne nutné , ale aby tieto doplnky s veľkým množstvom vody . Vzhľadom k tomu , že sú tak savé , ak nechcete konzumovať dostatok vody , vaše zápcha budú všetky worse.Quite často zápcha je krátkodobý stav , ktorý môže byť ľahko odstránený . Napriek tomu je potrebné poznamenať , že existuje niekoľko prípadov , kedy môže byť zápcha signalizačné vážnejšie základnú podmienku . Porozprávajte sa so svojím zdravotným lekára , ak sa u vás objavia posledný , nevysvetlené zápcha alebo významné zmeny v črevnej vzory alebo návyky , zápchu , ktorá trvá po dobu jedného týždňa alebo dlhšie napriek tomu , že zmenili svoje stravovacie návyky a zvýšenú cvičenia , krvavé stolice , alebo intenzívnu bolesť brucha . < br > By : Anna Knightley