Zdravie Diéta - prestať fajčiť a jesť Booster Jedlá, ktoré obmedzte svoje chute

som si istý , najmenej 99,9 % všetkých fajčiarov ľutovať kedy začína . Nielen , že vplyv na zdravie človeka , ale tiež spôsobuje zubný kaz a môže spôsobiť človek cítiť ako v plnej popolníku . Väčšina fajčiarov sa snažili , aby sa tento nepekný zvyk aspoň raz , len aby zistil , že sebaovládania , že si mysleli , že to nie je tak silné, ako by chceli , aby to bolo . Nikotín je veľmi návykový a fajčiari môžu zlyhať v snahe vzdať sa jediného obláčika . Viem , že keď som v strese , strach , smutný alebo naštvaný som sa dostať na moje cigarety , mi to bráni nakoniec vzdať nepekný zvyk [ Osobne som sa snažil , aby sa viac než väčšina ] . Tam sú niektoré posilňovacie potraviny tam , že môže pomoc pri uvoľnení stiahnutie a stres vzdať , som surfoval okolo a zistil niekoľko, ktoré skutočne pomohli me.What sú posilňovacie potraviny a liquidsThese sú potraviny /tekutiny , ktoré majú vysoký obsah živín a majú veľmi priaznivý vplyv na naše telo [ ,"dal som niekoľko príkladov nižšie , ale ak máte pocit , že potrebujete viac informácií , môžete surfovať na webe , hodiny a nájsť všetky druhy informácií o týchto posilňovacích potravín ] 0,1 ) cesnak - Jo my všetci milujú nenávidieť cesnak , to je celkom vysoká selénu a síry , čo pomáha telu zbaviť sa toxických vedľajší produkt kadmia [ vedľajším produktom fajčenia ] Nemožno zabudnúť , že je tiež veľmi prospešný pre náš imunitný systems.2 ) Ginger - to má tiež antioxidačné vlastnosti , ktoré pomáhajú odstrániť vedľajšie produkty fajčenia . Zázvor stimuluje krvný obeh [ ktorý je ovplyvnený naším fajčením ] a pomáha naše digestion.3 ) kajenské korenie - dobré pre peňažný obeh a trávenie , nehovoriac o naše srdce , pľúca , slezina , obličky , pankreas a žalúdok . Väčšina dietitians Odporúčam pridať tento zázrak korenie na všetky naše foods.4 ) More Rastliny /zeleniny - to eliminácia pomôcť , podporiť náš endokrinný systém , vyčistiť naše lymfatických uzlín [ lymfatického systému ] , pomôcť náš centrálny nervový systém a alkalizujúce blood.5 ) Spirulina , Chlorella atď - známy ako zelený prášok nich sú vynikajúcim zdrojom bielkovín , vitamínu B , enzýmov a stopových prvkov [ aby sme vymenovali len niekoľko ] 5 ) voda - je potrebné, aby váš príjem asi na 2 litre a svoj ​​denný príjem tekutiny môžu zahŕňať - zelená /bylinné čaje a minerálne vývary , príklad jednej z týchto úžasných čajov [ formulovaných C Hobbs a známy ako Polari čaj ] je zmes ľanu , fenikel , mäta pieporná , senovka grécka , koreň lopúcha a sladkého drievka koreň . Táto kombinácia zlepšiť trávenie a pomáha pri odstraňovaní toxínov [ spôsobených fajčením , rovnako ako zlé stravovacie návyky ] z pečene a vaše blood.6 ) doplnky - s multi - vitamíny, [ ktoré obsahujú veľké množstvo antioxidantov a vitamínu C ] a stanovisko sám vitamín c , pomôže obnoviť vitamín nerovnováhu ako fajčenie servery znižuje vstrebávanie vit c [ neutralizuje toxické vedľajšie produkty a pôsobí ako antioxidant ] do vášho tela . L - glutamín a L - cysteín je tiež recommended.Remember , že práve rezanie späť nebude fungovať ! Ak ste silný fajčiar niekoľko rokov budete /môžu vyžadovať nejakú vonkajšiu pomoc , ako je nikotínové náplasti alebo možno nikotínové žuvačky pomôcť s abstinenčnými príznakmi , ktoré idú prejsť . Niektorí ľudia dokonca vyskúšať hypnózu cestu [ nepracoval pre mňa ] a tiež " jedlo , ktoré robí fajčenie chuť strašne " trasu - nemožno tvrdiť , že sa snažili to , ale našli veľa zmienok o tom v mojom výskume [ bude zahŕňať to v niektorých ďalších . čas ] Do ... Držte ruky práce - kresliť alebo stlačiť stres ballAvoid potraviny , ktoré poškodzujú svoje živiny , ako je biely cukor a biela múka výrobky etc.Stay od vysoko spracované a pripravené foods.Leave vyprážané potraviny , margarín je , atď z váš dietChew na zeleru alebo mrkvy palice , aby sa vaše ruky a ústa busyTake pár [ 10 až 20 ] hlbokých nádychov , keď túžba hitsGo pre dlhé prechádzky , aby sa vaša myseľ z vášho cravingsIncrease vaša úroveň activityDon't ... Myslíš , že jedna dávka nebude vám fajčenie againDaydream o tom mať dym - to je spôsob , ako ťa dostať späť na deň oneBuy box , len aby - aby ste sa cítili betterLead sedavý spôsob života - je vaša myseľ zázrak späť do smokingAs vždy - poraďte sa s lekárom o pomoc s týmto závažnej veci [ áno , je to vážny ] , ako môže dôjsť k zdravotné komplikácie , ak sa pokúsite ísť " absťák " pri odvykaní od fajčenia
By : . Candice Mclnnes