Nízkokalorické občerstvenie pre zdravú výživu

Snacks sú veľmi lákavé , a väčšina z nich je menej ako ideálny pre vaše zdravie a chudnutie cieľov . Predajné automaty so zemiakovými lupienkami , praclíky a čokoládové tyčinky sú všade . Potom tam sú šišky , pečivo a iné vysoko kalorické pochúťky , ktoré sú často konzumované dopoludnia v kancelárii . Našťastie , môžete ľahko nájsť nízkokalorické náhradky týchto občerstvenia . Nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny , zeleniny sú ideálnym kandidátom na občerstvenie na . Vzhľadom k ich vysokému obsahu vlákniny , pomáhajú nám cítiť sa plne a pridať ich lepšiu alternatívu k výkrm občerstvenie, ako sušienky alebo zemiakovým chips.By kombinujúcich surovú zeleninu s nízkokalorické dipov , salsa alebo hummus , môžeme uspokojiť náš hlad medzi jedlami , bez toho, aby bola ohrozená naša príjem kalórií plan.Diet grafy sú zachované pre ľudí , ktorí chcú , aby sa 1200 kalórií alebo 1500calories denne . Ale nie je tam žiadna potreba sledovať kalórií v tejto diéte grafe . Nekomplikovaný spôsob , aby urobili všetko je získať nízkokalorická občerstvenia . Tieto občerstvenia sú ľahké , menej času pri vypĺňaní a tiež . Tu sú niektoré nízkotučné občerstvenie na cestách pre vás a vašu rodinu . Plain popcorn : Tam je asi 93 kalórií v troch šálky hladkej vzduchu vyskočila popcorn . Preto je považovaný za najlepší , rovnako ako najchutnejšie nízkokalorickej občerstvenia ohľadom go.Almonds : Môžete jesť asi 10 mandlí denne , pretože obsahujú len 100 kalórií , oni sú celkom výživné too.Apples s arašidovým maslom , aby vynikajúce kombinácia . Len rozsekať jablko , top s polievkovú lyžicu arašidového masla a máte skvelý nízkokalorické občerstvenia pripravené . Jablká sú načítané s vláknom a arašidové maslo má aj bielkoviny a zdravé monosaturated tuku . S nízkym obsahom tuku alebo bez tuku jogurt je skvelé nízkokalorické občerstvenia . To môže tiež byť jeden na raňajky alebo obed . To je najlepšie začať s bieleho jogurtu a pridať svoje vlastné zálievky . Týmto spôsobom môžete kontrolovať , čo ste do neho . Zvyčajne , keď si kúpite pre-vyrobené zmesi , ktoré sú sladšie a viac kalórií , než je potrebné . Môžete pridať všetky druhy zdravých vecí , jogurt , sušené alebo čerstvé ovocie , ako sú čučoriedky , broskyne , goji bobule, jahody , atď Nízkokalorické občerstvenia môže byť rovnako jednoduché ako uvedenie sladké ovocie na vrchole čerstvej smotany alebo robiť sendvič s vaším obľúbené zeleniny na celozrnného chleba . Jediným limitom je vaša predstavivosť . Ak ste niekedy chceli desiatu , ale neboli schopní nájsť vo vašom miestnom supermarkete potom teraz je ten pravý čas vytvoriť jedlo , ktoré naozaj chcete jesť . Nízkokalorické občerstvenia môže byť rovnako jednoduché ako uvedenie sladké ovocie na vrchole čerstvej smotany alebo robiť sendvič s vašimi obľúbenými zeleninou na celozrnného chleba . Jediným limitom je vaša predstavivosť . Ak ste niekedy chceli desiatu , ale neboli schopní nájsť vo vašom miestnom supermarkete potom teraz je ten pravý čas vytvoriť jedlo , ktoré naozaj chcete jesť . Vajcia obsahujú veľké množstvo síry , ako aj ďalšie minerály a vitamíny , čo uľahčuje rast vlasov a nechtov . Ak chcete zdravé vlasy , potom vajcia sú rozhodne spôsob , ako ísť . Ak varené vajcia sú príliš hladké pre vás , potom môžete kombinovať to málo a pridať ich do šalátov , sendvičov alebo vyprážané ryža
By : . Ashlyn Baule