Zdravé Dovolenka - Prírodne Way

Dovolenka je za rohom a zhon dovolenku nakupovanie je na svojom vrchole , ale bohužiaľ náš imunitný systém je pravdepodobne brať výprask so stresom prázdnin . Existuje niekoľko vecí , na pamäti , aby sme pomohli našim imunitu . Doprajte si dostatok spánku a odpočinku pravidelne , kedykoľvek je to možné jesť a vybrať dobré zdravé potraviny , ktoré poskytnú vášmu telu základné stavebné kamene , ktoré vyživujú váš imunitný systém . Vyberte si potraviny s vysokým obsahom " ACE " - vitamíny A , C a E. Tiež si vybrať potraviny , ktoré majú zinok , ako všetky otruby obilnín , píniovými orieškami , orechy , vajcia , Fich atď ( som sa zmienil už vitamínu D v poslednom bulletine tak nech mi to utopí vás vo svojom vitamínu D prejave znova :) ) dobrú hygienu ako je umývanie rúk pred jedlom a akonáhle ste dorazili domov , nedotýkajte váš tvár s rukami s bylinné polievky /bujóny /čaju , ktoré obsahujú ženšen ( uistite sa , že rozlišovať medzi rôzne ginsengs napr . kórejčina vs Kanada ) , astragulus , echinacea ( obmedziť to a uložiť ju na použitie , keď si prišiel dole s prechladnutie alebo chrípka ) , Codonopsis atď sviatok je zvyčajne bez nejakej pitia . Mám na mysli alkoholu typ nápoja :) Obvykle naša pečeň budú musieť pracovať trochu ťažšie v tomto okamihu . Takže je dobré , aby vaše pečeň a udržať ju rád , pridaním niektorých pečeňových ochrannej jedla počas tejto doby obdobia : Repa Mrkva Artičoky Zeler Púpava zelenej ( tie sú veľmi chladenie , takže si byť vedomí , ak ste už v nedostatočnej stave ) pestreca mariánskeho doplnky Lemon a voda
By : Sherry Chen