Šťastný Nový Rok ! Dúfam , že ste mal príjemnú dovolenku a mal veľa zábavy a smiechu s priateľmi a rodinou . Aj keď sviatok je zvyčajne naplnený radosťou a šumivé svetla , ale pre niektorých to môže byť veľmi tmavý čas taky . S meniace sa na hodiny a majú menej slnka v zimných mesiacoch , niektoré sú ovplyvnené týmto sezónne rozdiel . Rozsah intenzity môže byť veľmi mierne pre niektoré a pre ostatných to môže byť docela vysiľujúce . Pocit na " blahs " alebo " blues " je niekedy viac ako vyzeral a oprášil len ako " ľudskú slabosť " . Mnohokrát sme nedosahujú priznať , že potrebujeme nejaký druh pomoci , alebo dokonca uznáva , že to , čo sme pocit je mierna forma " depresia " . Pripojenie myseľ - telo nemôže byť spochybňované a časom naše " blahs " môže mať obrovský vplyv na zvyšok nášho zdravia , ako aj naše každodenné činnosti a osobné vzťahy . Tu sú niektoré veci , aby zvážila , či ste sa stretli zimné blues . To je ešte dôležité hľadať pomoc od školeného zdravotníka . Vedzte , že nie ste sami , alebo helpless.FIGHT SAD Prebudenie čoskoro ( keď slnko vychádza ) , aby ste získali čo najviac slnečného svetla , ako je to možné , a robí to na pevných základoch . To tiež znamená , že dostatok spánku , a to znížením svoje spacie hodiny . Choďte von na prechádzky , počas obeda ( to bude výzva na chladnejších dní , ale budete sa cítiť skvele s extra ľahký ) Urob si svoj domov SUN priateľský - aj keď to je dôležité spať v tme , to je tiež dôležité , že si otvoríte žalúzie , keď sa dostanete hore . Fyzikálna terapia : Terapia jasným svetlom , svitania terapia , záporných iónov terapia Suplementácia vitamínu D ( 1000 IU - 5000 IU /deň ) , St John " Wort ( veľa kontraindikácií , ak na iné lieky ) , Omega -3 mastné kyseliny ( 1 - 2 g /deň EPA ) a ďalšie prírodné prostriedky sú užitočné , ale mali by ste mať zdravotníkom , aby odporúčania základňu na individuálne zdravotné História By : . Sherry Chen