Ako zistiť , zdravé stravovacie plány

Jeden z najdôležitejších otázok , ktoré mať na pamäti , ak ste vyhodnocovanie zdravé stravovacie plán je umiernenosť . Je veľmi nepravdepodobné , že by akýkoľvek stravovací plán , ktorý je naozaj zdravé pôjde do akýchkoľvek extrémov . Je potrebné zdôrazniť , umiernenosť vo všetkých veciach , a to nielen v stabilitu jedla jesť , ale v medziach čiastok , too.For Napríklad , niektoré diéty , ktoré sú uvádzané na trh ako zdravé náročné plány , aby nároky , ktoré by vás varovať , aby ich problémy . Jesť režim , ktorý tvrdí , si možno môžete jesť neobmedzené množstvo takmer čokoľvek s najväčšou pravdepodobnosťou nie je v skutočnosti všetko , čo zdravé . Jedným z nadmernej inštancie je low - sacharidov stravy . Veľa low - carb diet môže byť zdravé pre istý ľudí . Ale len málo z low - carb diet lákať ľudí , aby im snažia tým , že hovorí o tom , ako človek môže jesť všetky vaše obľúbené foods.These údajne zdravé náročné plány vyhlásiť si možno môžete jesť cheeseburger , steaky , tvarohové a celkom dosť rôznych potravín . A niekedy povedia , že by ste mohli jesť všetko , čo potrebujete o týchto jedál a napriek tomu chudnúť . Pracujú na základe predpokladu , že ste simply'll jesť jeden alebo dva cheeseburgery ( s z chleba , samozrejme ) , byť plná a zastaviť . Ale oni robia , aby tvrdenia , že môžete jesť všetky z nich , predovšetkým všetok tuk , budete chcieť , a napriek tomu stratiť weight.The musí byť signál pre vás , že niečo nie je v poriadku . Žiadne jedlo plán , ktorý umožňuje všetkým tuku chcete jesť bude naozaj zdravá . A ak to umožňuje neobmedzené množstvo nasýtených tukov , najmä , že je to asi nezdravé . Ďalšie zdravé náročné plány uvidíte na trh ísť zlú cestou a obmedziť množstvo tukov môžete jesť až takmer nikto , a zároveň umožňuje takmer akýkoľvek druh chleba , cestoviny a ďalšie potraviny , ako sú nízkotučné sušienky a dezerty , ktoré zahŕňajú veľa jednoduchých sacharidov a sugar.While nízkotučné cookies alebo hľuzoviek by mohlo byť príjemné sa zaoberajú s nízkym obsahom tuku potravín plánu v dobe , rozhodne nemôže byť jeden po celú dobu . To by sa obsah cukru materiál programu chudnutia rozhodne nezdravé . Ale to zručnosť jesť potraviny s nízkym obsahom tuku sladké dobroty je zvyčajne to , čo sa používa presvedčiť jednotlivca nasledovať plán znižovania hmotnosti , v dôsledku budú však mať cukor a desserts.When ste súdiac zdravé stravovacie plány , kontrola toho , čo je dovolené na plán znižovania hmotnosti je dôležité . Avšak kontrola čo nie je povolené , je tiež dôležité . Moderovanie funguje oboma smermi . Chudnutie plán , ktorý vám povie , že budete musieť úplne alebo v žiadnom prípade odovzdať kávy ešte raz jesť akýkoľvek typ chleba je brať toto obmedzenie do extrému . A mali by ste si kávu alebo chleba , a stále v úmysle , aby im aspoň tu a tam , zakaždým , keď to budete cítiť , ako že ste podvádzanie . Nikto nechce mať nebezpečné pocity o tom , čo jete , alebo drinking.Choosing z radov mnohých diét tam môže byť skľučujúca . Vyberte plán , ktorý nevyhnutne zakázať vás od jesť niečo , a neumožňuje neobmedzené množstvo niečoho , a to buď . Vyberte si z viac priemerných zdravých náročné plány , a tiež ste navyše náchylný nájsť ten najzdravší pre vás
podľa : . George Grant