Zdravie - Pridanie surové potraviny do svojho jedálnička

Ako všetci vieme , tiež ( surovín ) potraviny sú dobré pre naše telo , je to preto , že nestratil všetky svoje nutričné ​​hodnoty v procese varenia . Prijatím myšlienku jesť väčšinu svojho jedla v surovom stave , ste na dobrej ceste k zdravšiemu životnému style.Now nečakajte zmeniť svoje stravovacie návyky cez noc , pretože to nie je tak jednoduché , ako si myslíte , že sa začať jesť potraviny v prirodzenom stave . Boli sme náročné väčšina našich potravín varených , takže musíme zmeniť z varenej na surový krok za krokom time.Do nemyslím , že musíte jesť všetko jedlo surové rovno . To povedie k neúspechu , skôr mix varené a surové ( pridaním jednej surové potraviny každý týždeň ) a prijať zmenu pomaly . Urob si svoj ​​suroviny rozhodnutia múdro a nie vzdať potraviny , ktoré máte radi , udržať rovnováhu ( na surové a varené ) , aby vyhovovali vášmu vkusu , pretože niektoré potraviny sú lepšie stráviteľné v tele pri varení , zatiaľ čo iní sú v pohode vo svojom surovom stave . čo je dobré surové pýtate * väčšina zeleniny sú veľmi chutné suroviny ( ale pravdepodobne nebude jesť tekvica alebo squash RAW ) * Orechy a semená - . niektorí musia byť varené , ale väčšina z nich môže byť konzumované v surovom stave * Klíčky - stále sa nemôžete dostať hlavu okolo nich , aj keď existuje veľa ľudí tam vonku , ktorí milujú * ovocie - .. iné ako nepárne pečené jablko mám tendenciu jesť všetky svoje ovocie surové * ryby - niektoré ryby sú veľmi chutné v ich surové stáť , a ak máte to šťastie , že čerstvo ulovené ryby po ruke , budete nikdy variť znova . Sushi je asi najzdravší spôsob , ako jesť ryby , prečo nie dať mu try.A dobrý východiskový bod pre zmenu do RAW je pomerne pridať surové do normálneho jedla skôr než vziať svoje známe a obľúbené potraviny . Môžete si myslieť , že pridanie zvýši svoju váhu - ani náhodou - kvôli surovom stave extra jedlo , viac energie sa používa ho stráviť čo spôsobuje väčšie využitie kalórií ste konzumoval . Dôležitým bodom na zapamätanie je , že vy potrebujete vyvážiť surové potraviny s varenými potravinami , je to pre udržanie správnej výživy vaše telo needs.Remember , akonáhle ste si začali jesť väčšinu svojho surové potraviny , vaša energetická hladina bude oveľa vyšší , budete sa cítiť oveľa zdravšie a varené potraviny bude mať menšiu príťažlivosť . Takže začať dosahovať pre surové potraviny , keď máte pocit , snack útok , nie je nič zdravšie ako hrsť zmesi orechov alebo šťavnaté zmene apple.This stravovacích návykov bude pomáhať pri udržiavaní vašej hmotnosti a niektoré chudnutie dôjde , ak máte nadváhu ( a nie cez jesť varené potraviny )
By : . Candice Mclnnes